В начале августа в Украине ожидается продолжительная жара, которая может существенно увеличить нагрузку как на организм людей, так и на энергосистему страны.
По данным Министерства энергетики, уже на следующей неделе рост температуры может увеличить потребление электроэнергии примерно на 1 ГВт. Ведомство готовится увеличить внутреннюю генерацию и импорт электроэнергии, скорректировало графики ремонтов на генерирующих объектах и допускает применение ограничений мощности для промышленности и бизнеса. Потребителей просят экономно использовать электроэнергию в пиковые часы с 16:00 до 23:00.
Согласно актуальному прогнозу, самая сильная жара ожидается с 1 по 5 августа. В Ужгороде температура может достигать 36–38 градусов, во Львове — 34–36 градусов, в Виннице — около 36 градусов, а в Киеве — до 35 градусов.
В Днепре, Запорожье и Харькове в первой половине недели прогнозируется преимущественно 32–34 градуса. В Одессе и области температура будет постепенно повышаться и к 4–5 августа может достичь 32–34 градусов. Прогнозы еще могут уточняться, особенно с учетом возможных локальных гроз.
Как подготовить жилье
К началу самых жарких дней рекомендуется проверить работу кондиционера, холодильника, вентиляции и зарядных устройств. Следует заранее зарядить портативные зарядные устройства, фонарики и другие резервные источники питания, поскольку при росте нагрузки возможны локальные аварийные отключения.
Днем окна, шторы и жалюзи лучше держать закрытыми, особенно с солнечной стороны. Проветривать помещение эффективнее ночью и рано утром, когда наружный воздух прохладнее. ВОЗ рекомендует, по возможности, поддерживать температуру в жилых помещениях ниже 32 градусов днем и 24 градусов ночью, особенно если в доме находятся пожилые люди, маленькие дети или люди с хроническими заболеваниями.
Кондиционер следует использовать при закрытых окнах и дверях, не создавая слишком большой разницы между температурой в помещении и на улице. В самые жаркие часы желательно находиться в самой прохладной комнате, а при отсутствии кондиционирования — провести два-три часа в торговом центре, библиотеке, административном здании или другом доступном помещении с кондиционером.
Жителям частных домов рекомендуется заранее наполнить емкости технической водой, проверить насосы и системы полива, но не создавать избыточных запасов питьевой воды. Достаточно иметь резерв на случай кратковременных перебоев.
Как снизить нагрузку на энергосистему
Основной пик потребления ожидается с 16:00 до 23:00. В это время желательно не включать одновременно кондиционер, стиральную машину, бойлер, электроплиту, посудомоечную машину и другие мощные приборы. Стирку, нагрев воды и зарядку техники лучше перенести на утро, дневное время или ночь.
Кондиционер можно включать заранее, до вечернего пика, после чего поддерживать умеренную температуру.
Закрытые шторы, наружные роллеты и проветривание рано утром позволяют уменьшить нагрев помещения и сократить продолжительность работы охлаждающей техники.
Холодильник следует реже открывать и не класть в него горячие продукты. В случае возможного отключения электроэнергии закрытый холодильник дольше сохраняет безопасную температуру.
Как защитить здоровье
Министерство здравоохранения Украины рекомендует в самые жаркие часы — ориентировочно с 10:00 до 16:00 — избегать пребывания на прямом солнце и тяжелых физических нагрузок. Прогулки, тренировки, строительные и садовые работы лучше переносить на раннее утро или вечер.
Воду нужно пить регулярно небольшими порциями, не дожидаясь появления сильной жажды. Лучше выбирать воду и напитки без сахара и кофеина, ограничить употребление алкоголя, большого количества кофе, энергетиков, жирной и тяжелой пищи. Людям с заболеваниями сердца или почек, которым ограничено потребление жидкости, следует придерживаться рекомендаций своего врача.
На улице рекомендуется носить светлую свободную одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки, а открытые участки кожи защищать кремом с SPF. Следует помнить, что под прямыми солнечными лучами ощущаемая температура может быть на 10–15 градусов выше, чем в тени.
Особое внимание необходимо уделять пожилым людям, младенцам, беременным, людям с сердечно-сосудистыми, респираторными, почечными заболеваниями и диабетом. ВОЗ отмечает, что жара может ухудшать течение хронических заболеваний и повышать риск теплового истощения и теплового удара.
Родственникам и соседям рекомендуется ежедневно навещать одиноких пожилых людей, выяснять, есть ли у них вода, лекарства, связь и возможность находиться в прохладном помещении. Детей и животных нельзя оставлять в закрытом автомобиле даже на несколько минут.
Как подготовить лекарства и продукты
Лекарства необходимо хранить в соответствии с инструкцией. Препараты, требующие прохладного хранения, следует заранее поместить в холодильник или подготовить для них термосумку и охлаждающие элементы на случай отключения электроэнергии. Самостоятельно изменять дозировку лекарств во время жары нельзя.
Скоропортящиеся продукты лучше покупать небольшими партиями. Особого внимания требуют мясо, рыба, молочные продукты, готовые блюда и кондитерские изделия с кремом. Не рекомендуется покупать продукты на стихийных рынках или употреблять пищу, которая долго находилась без охлаждения.
Для приготовления пищи лучше выбирать утренние или вечерние часы, чтобы дополнительно не нагревать квартиру и не увеличивать энергопотребление в период вечернего пика.
Когда требуется срочная помощь
Первыми признаками перегрева могут быть слабость, головная боль, головокружение, тошнота, сильная жажда, учащенное сердцебиение и мышечные судороги.
Спутанность сознания, потеря сознания, очень высокая температура тела и горячая кожа могут свидетельствовать о тепловом ударе. В таком случае необходимо немедленно вызвать скорую медицинскую помощь, перенести человека в тень или прохладное помещение, снять лишнюю одежду и начать осторожное охлаждение влажными полотенцами или прохладной водой.
Длительность жары представляет не меньшую опасность, чем отдельные температурные рекорды. Поэтому подготовить жилье, лекарства, запас воды и режим энергопотребления лучше до начала самого жаркого периода 1–5 августа.
