Как сообщает Experts Club, американские ученые обнаружили связь между частым дневным сном и повышенным риском развития деменции у людей в возрасте от 65 лет. Согласно исследованию Школы общественного здравоохранения Блумберга Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health), у людей, которые спали днём почти каждый день, относительный риск развития деменции был на 48% выше по сравнению с теми, кто практически не спал днём.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале The Journals of Gerontology: Series A. Окончательная редакция статьи вышла 5 октября 2026 года, а 13 октября университет обнародовал отдельное сообщение о результатах работы.
В исследовании приняли участие 995 американцев в возрасте от 65 лет, которые получали медицинское страхование по программе Medicare. В начале наблюдения в 2013 году ни у одного из участников не было признаков вероятной или возможной деменции согласно классификации, использованной исследователями.
Учёные наблюдали за участниками в течение периода до десяти лет, используя данные общенационального исследования старения National Health and Aging Trends Study (NHATS). Они анализировали не только продолжительность ночного сна, но и частоту дневного отдыха, его продолжительность и обстоятельства засыпания.
Особое внимание исследователи уделили разнице между запланированным дневным сном и случаями, когда человек засыпает непроизвольно, например во время просмотра телевизора, чтения или отдыха в кресле.
По результатам статистического анализа, частый дневной сон ассоциировался с повышением относительного риска деменции на 48%, а незапланированное засыпание — на 39%.
При этом ученые учитывали возраст, пол, образование, наличие хронических заболеваний, индекс массы тела, симптомы депрессии и тревожности, а также характеристики ночного сна и риск обструктивного апноэ.
Связь оставалась заметной даже после учета этих факторов, что свидетельствует о потенциальной самостоятельной роли особенностей дневного сна как индикатора риска когнитивных нарушений.
Исследователи также установили, что дневной сон продолжительностью до 30 минут ассоциировался с повышением относительного риска деменции на 40 %. В то же время для сна продолжительностью более 30 минут статистическая связь ослаблялась после учета характеристик ночного отдыха.
При этом нерегулярный или сознательно запланированный дневной сон не продемонстрировал статистически значимого повышения риска после учета всех основных факторов.
В целом в течение периода наблюдения у 417 участников, или 41,9% выборки, были выявлены признаки возможной или вероятной деменции. Среди людей, которые не спали днем, такой результат зафиксировали у 37,8%, а среди тех, кто регулярно отдыхал днем, — у 51,1%. В то же время продолжительность наблюдения за отдельными группами различалась, поэтому эти доли не следует воспринимать как прямой прогноз индивидуального риска.
Помимо деменции, ученые обнаружили связь частого дневного сна с последующим ухудшением памяти и отдельных исполнительных функций мозга, в частности способности планировать и контролировать сложные действия.
Однако исследователи подчеркивают, что полученные результаты не доказывают причинно-следственную связь между дневным сном и деменцией.
«Частый дневной сон может быть признаком изменений в мозге, а не причиной изменений, приводящих к деменции», — отметил старший автор исследования, профессор кафедры психического здоровья Университета Джонса Хопкинса Адам Спира.
По объяснению ученых, нейродегенеративные процессы могут начинаться задолго до появления клинических симптомов деменции. Одними из первых могут изменяться участки мозга, регулирующие бодрствование и сон. Из-за этого человек может чаще засыпать днем еще до постановки диагноза.
Для проверки этой гипотезы исследователи провели дополнительный анализ, исключив случаи деменции, выявленные в течение первых пяти лет наблюдения. Связь между частым дневным сном и последующим развитием деменции сохранилась. Для незапланированного засыпания направление связи также оставалось аналогичным, однако статистическая неопределенность результата возросла.
Первый автор исследования Кэнин Цзян отметил, что наблюдение за изменениями дневного сна может стать относительно простым способом раннего выявления людей с повышенным риском деменции.
Ученые считают, что врачам целесообразно обращать внимание не только на жалобы пациентов относительно ночного сна, но и на увеличение частоты дневного засыпания, особенно если такие изменения возникают без очевидной причины.
В то же время авторы предостерегают от поспешных практических выводов. Исследование носило наблюдательный характер: ученые не изменяли режим сна участников и не проверяли, может ли отказ от дневного отдыха предотвратить деменцию.
Кроме того, информацию о дневном сне собирали преимущественно со слов самих участников, а признаки деменции определяли по валидированному алгоритму, а не по результатам клинической диагностики каждого случая.
Таким образом, результаты не означают, что короткий дневной сон сам по себе вредит мозгу или что его необходимо избегать. Зато новая или все более частая непроизвольная сонливость в пожилом возрасте может стать поводом для обсуждения состояния здоровья, качества ночного сна и возможных когнитивных изменений с врачом.
Для окончательного установления причинно-следственной связи необходимы дополнительные долгосрочные исследования с объективным измерением сна с помощью специальных устройств.
Университет Джонса Хопкинса, основанный в 1876 году в американском Балтиморе, является одним из ведущих исследовательских университетов США. Его Школа общественного здравоохранения Блумберга (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health), основанная в 1916 году, специализируется на эпидемиологии, профилактике заболеваний, психическом здоровье, старении населения и исследовании факторов риска хронических заболеваний. Исследование дневного сна и деменции проведено при частичной финансовой поддержке Национального института старения США (National Institute on Aging).
Источники: Школа общественного здравоохранения имени Блумберга при Университете Джонса Хопкинса, сообщение от 13 октября 2026 года; оригинальное научное исследование в журнале «The Journals of Gerontology: Series A», DOI: 10.1093/gerona/glag208.
