A principios de agosto se prevé una ola de calor prolongada en Ucrania, que podría aumentar considerablemente la carga tanto para el organismo de las personas como para el sistema energético del país.
Según datos del Ministerio de Energía, ya la próxima semana el aumento de las temperaturas podría incrementar el consumo de electricidad en aproximadamente 1 GW. El ministerio se está preparando para aumentar la generación interna y la importación de electricidad, ha ajustado los calendarios de mantenimiento en las instalaciones de generación y prevé la aplicación de restricciones de potencia para la industria y las empresas. Se pide a los consumidores que hagan un uso moderado de la electricidad en las horas punta, de 16:00 a 23:00.
Según las previsiones actuales, se espera que la ola de calor más intensa se produzca del 1 al 5 de agosto. En Uzhhorod, la temperatura podría alcanzar los 36-38 grados; en Lviv, los 34-36 grados; en Vinnytsia, alrededor de los 36 grados; y en Kiev, hasta los 35 grados.
En Dnipro, Zaporizhia y Járkov se prevén, en su mayor parte, temperaturas de entre 32 y 34 grados durante la primera mitad de la semana. En Odesa y su región, la temperatura irá aumentando gradualmente y, para el 4-5 de agosto, podría alcanzar los 32-34 grados. Las previsiones aún pueden sufrir cambios, sobre todo teniendo en cuenta las posibles tormentas locales.
Cómo preparar la vivienda
Antes de que lleguen los días más calurosos, se recomienda comprobar el funcionamiento del aire acondicionado, el frigorífico, la ventilación y los cargadores. Conviene cargar con antelación los dispositivos portátiles, las linternas y otras fuentes de alimentación de reserva, ya que, al aumentar la carga eléctrica, pueden producirse cortes de suministro puntuales.
Durante el día, es mejor mantener cerradas las ventanas, las cortinas y las persianas, sobre todo en el lado soleado. Ventilar las habitaciones resulta más eficaz por la noche y a primera hora de la mañana, cuando el aire exterior es más fresco. La OMS recomienda, en la medida de lo posible, mantener la temperatura en las viviendas por debajo de los 32 grados durante el día y de los 24 grados por la noche, especialmente si en la vivienda hay personas mayores, niños pequeños o personas con enfermedades crónicas.
El aire acondicionado debe utilizarse con las ventanas y puertas cerradas, sin crear una diferencia demasiado grande entre la temperatura interior y la exterior. Durante las horas de mayor calor, es recomendable permanecer en la habitación más fresca y, a falta de refrigeración, pasar dos o tres horas en un centro comercial, una biblioteca, un edificio administrativo u otro local accesible con aire acondicionado.
Se recomienda a los residentes de viviendas unifamiliares que llenen con antelación los depósitos con agua industrial, comprueben las bombas y los sistemas de riego, pero que no acumulen reservas excesivas de agua potable. Basta con disponer de una reserva para cubrir cortes de suministro de corta duración.
Cómo reducir la carga sobre la red eléctrica
Se prevé que el pico principal de consumo se produzca entre las 16:00 y las 23:00. Durante este periodo, es recomendable no encender al mismo tiempo el aire acondicionado, la lavadora, el calentador de agua, la placa eléctrica, el lavavajillas y otros electrodomésticos de gran potencia. Es mejor posponer el lavado de ropa, el calentamiento de agua y la recarga de dispositivos electrónicos hasta la mañana, el mediodía o la noche.
El aire acondicionado se puede encender con antelación, antes del pico vespertino, y después mantener una temperatura moderada.
Cerrar las cortinas, bajar las persianas exteriores y ventilar a primera hora de la mañana permite reducir el calentamiento de la vivienda y acortar el tiempo de funcionamiento de los aparatos de refrigeración.
Se debe abrir el frigorífico con menos frecuencia y no introducir en él alimentos calientes. En caso de un posible corte de electricidad, un frigorífico cerrado mantiene una temperatura segura durante más tiempo.
Cómo proteger la salud
El Ministerio de Sanidad de Ucrania recomienda evitar la exposición directa al sol y el esfuerzo físico intenso durante las horas de mayor calor, aproximadamente de 10:00 a 16:00. Es mejor realizar los paseos, los entrenamientos y los trabajos de construcción o jardinería a primera hora de la mañana o por la tarde.
Hay que beber agua con regularidad en pequeñas cantidades, sin esperar a tener mucha sed. Es mejor optar por agua y bebidas sin azúcar ni cafeína, y limitar el consumo de alcohol, grandes cantidades de café, bebidas energéticas, así como alimentos grasos y pesados. Las personas con enfermedades cardíacas o renales, que tengan restringida la ingesta de líquidos, deben seguir las recomendaciones de su médico.
Al salir a la calle, se recomienda llevar ropa clara y holgada de tejidos naturales, un sombrero y gafas de sol, y proteger las zonas de piel expuestas con crema solar con FPS. Hay que tener en cuenta que, bajo los rayos directos del sol, la temperatura percibida puede ser entre 10 y 15 grados superior a la que se registra a la sombra.
Se debe prestar especial atención a las personas mayores, los bebés, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades cardiovasculares, respiratorias, renales y diabetes. La OMS señala que el calor puede agravar el curso de las enfermedades crónicas y aumentar el riesgo de agotamiento por calor y golpe de calor.
Se recomienda a los familiares y vecinos que visiten diariamente a las personas mayores que viven solas para comprobar si disponen de agua, medicamentos, medios de comunicación y la posibilidad de permanecer en un lugar fresco. No se debe dejar a los niños ni a los animales en un coche cerrado, ni siquiera durante unos minutos.
Cómo preparar los medicamentos y los alimentos
Los medicamentos deben conservarse según las instrucciones. Los medicamentos que requieran conservación en frío deben introducirse con antelación en el frigorífico o prepararse en una bolsa térmica con elementos refrigerantes por si se produce un corte de electricidad. No se debe modificar por cuenta propia la dosis de los medicamentos durante las olas de calor.
Es mejor comprar los alimentos perecederos en pequeñas cantidades. Requieren especial atención la carne, el pescado, los productos lácteos, los platos preparados y los productos de pastelería con crema. No se recomienda comprar alimentos en mercados informales ni consumir comida que haya permanecido mucho tiempo sin refrigeración.
Para preparar la comida, es mejor hacerlo por la mañana o por la tarde, para no calentar más el piso y no aumentar el consumo de energía durante las horas punta de la tarde.
Cuándo se necesita ayuda urgente
Los primeros síntomas de un golpe de calor pueden ser debilidad, dolor de cabeza, mareos, náuseas, sed intensa, taquicardia y calambres musculares.
La confusión mental, la pérdida de conciencia, una temperatura corporal muy elevada y la piel caliente pueden indicar un golpe de calor. En tal caso, es necesario llamar inmediatamente a los servicios de emergencia, trasladar a la persona a la sombra o a una habitación fresca, quitarle la ropa sobrante y comenzar a enfriarla con cuidado con toallas húmedas o agua fresca.
La duración de la ola de calor supone un peligro no menor que los récords puntuales de temperatura. Por ello, es mejor preparar la vivienda, los medicamentos, las reservas de agua y el consumo energético antes de que comience el periodo de mayor calor, del 1 al 5 de agosto.
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