预计8月初乌克兰将出现持续高温，这可能会显著增加人体和全国电力系统的负荷。
据能源部数据显示，下周气温上升可能导致电力消耗增加约1吉瓦。该部正准备增加国内发电量和电力进口，已调整发电设施的检修计划，并考虑对工业和商业用户实施限电措施。呼吁用户在16:00至23:00的用电高峰时段节约用电。
根据最新预报，8月1日至5日将迎来最酷热的天气。乌日戈罗德的气温可能达到36–38摄氏度，利沃夫为34–36摄氏度，文尼察约为36摄氏度，基辅则可达35摄氏度。
第聂伯、扎波罗热和哈尔科夫在本周前半段预计气温主要在32–34摄氏度之间。在敖德萨及周边地区，气温将逐渐升高，到8月4日至5日可能达到32–34度。预报内容仍可能有所调整，特别是考虑到可能出现的局部雷暴天气。
如何做好居家准备
在最炎热的日子来临之前，建议检查空调、冰箱、通风设备及充电器的运行状况。应提前为便携式充电设备、手电筒及其他备用电源充满电，因为随着用电负荷增加，可能会发生局部停电。
白天最好保持窗户、窗帘和百叶窗关闭，尤其是朝阳的一侧。在夜间和清晨室外空气较凉时通风效果更佳。世界卫生组织建议，在条件允许的情况下，白天将室内温度保持在32度以下，夜间保持在24度以下，特别是当家中住有老年人、幼儿或慢性病患者时。
使用空调时应关闭门窗，避免室内外温差过大。在最炎热的时段，最好待在最凉爽的房间里；如果没有制冷设备，则可在购物中心、图书馆、办公楼或其他可进入的空调场所逗留两到三个小时。
建议独栋住宅的居民提前用工业用水填满储水容器，检查水泵和灌溉系统，但不要囤积过多的饮用水。只需储备足够应对短时断水的量即可。
如何减轻电力系统的负荷
预计用电高峰主要集中在16:00至23:00。在此期间，请尽量避免同时开启空调、洗衣机、热水器、电炉、洗碗机及其他大功率电器。洗衣、烧水及给电子设备充电等活动，最好安排在早晨、白天或夜间进行。
空调可在晚间用电高峰来临前提前开启，随后保持适中的温度。
拉上窗帘、关闭外置卷帘，并在清晨通风，有助于降低室内温度，缩短制冷设备的工作时间。
应尽量减少打开冰箱的次数，并避免将热食放入其中。万一发生停电，关闭的冰箱能更长时间地保持安全温度。
如何保护健康
乌克兰卫生部建议在最炎热的时段——大约从10:00到16:00——避免阳光直射和剧烈体力活动。散步、锻炼、建筑和园艺工作最好安排在清晨或傍晚进行。
应定期少量饮水，不要等到口渴难耐时才喝。最好选择不含糖和咖啡因的水及饮料，限制饮酒、大量咖啡、能量饮料以及油腻和难消化的食物。患有心脏或肾脏疾病且需限制液体摄入量的人，应遵循医生的建议。
在户外，建议穿着浅色、宽松的天然面料服装，佩戴头饰和太阳镜，并使用SPF防晒霜保护裸露的皮肤。请记住，在直射阳光下，体感温度可能比阴凉处高出10–15度。
需特别关注老年人、婴幼儿、孕妇以及患有心血管、呼吸系统、肾脏疾病和糖尿病的人群。世卫组织指出，高温可能加剧慢性疾病的病情，并增加热衰竭和中暑的风险。
建议亲属和邻居每天探望独居老人，确认他们是否有饮用水、药品、通讯手段以及能否待在凉爽的室内。切勿将儿童和动物留在封闭的车内，哪怕只有几分钟也不行。
如何准备药品和食品
药品必须按照说明书要求保存。需要冷藏的药品应提前放入冰箱，或准备保温袋和冰袋，以防停电。高温期间切勿自行调整药物剂量。
易腐食品最好少量购买。肉类、鱼类、乳制品、熟食以及含奶油的糕点需要特别注意。不建议在露天市场购买食品，也不建议食用长时间未冷藏的食物。
烹饪时最好选择早晨或傍晚时段，以免进一步升高室内温度，并避免在晚间用电高峰期增加能耗。
何时需要紧急救助
中暑的早期症状可能包括乏力、头痛、头晕、恶心、极度口渴、心跳加快和肌肉痉挛。
意识模糊、昏迷、体温极高以及皮肤灼热可能表明发生了中暑。这种情况下，必须立即呼叫急救，将患者转移到阴凉处或凉爽的房间，脱去多余衣物，并用湿毛巾或凉水进行谨慎降温。
持续的高温带来的危险不亚于单日气温破纪录。因此，最好在8月1日至5日最炎热的时期到来之前，做好住所、药品、饮用水储备以及用电安排的准备。
