Wie der Experts Club berichtet, tragen regelmäßiges Gehen, Krafttraining und der Verzicht auf langes Stillsitzen dazu bei, die Funktionsfähigkeit der Kniegelenke zu erhalten und die Auswirkungen von Faktoren zu verringern, die mit der Entstehung von Osteoarthritis in Verbindung stehen. Dabei bedeuten selbst ausgeprägte Veränderungen auf Röntgenaufnahmen nicht immer, dass eine Person auf körperliche Aktivität verzichten muss. Darüber berichtet die „Washington Post“.
Der amerikanische Orthopäde Howard Lux, der sich auf Erkrankungen der Kniegelenke spezialisiert hat, hält eine übermäßige Bewegungseinschränkung für einen der häufigsten Fehler von Patienten mit Knieschmerzen. Seiner Meinung nach bedeuten die Diagnose einer Arthrose oder bei einer Untersuchung festgestellte Meniskusschäden nicht zwangsläufig eine irreversible Verschlechterung der Gelenkfunktion.
Wie der Experte betont, spielt Bewegung eine wichtige Rolle bei der Versorgung des Knorpelgewebes. Bei Belastung und anschließender Entlastung des Gelenks zirkuliert die Gelenkflüssigkeit im Knorpel und sorgt so für die Zufuhr der notwendigen Nährstoffe. Körperliche Aktivität trägt zudem zur Stärkung der Muskeln bei, die das Knie stabilisieren.
Laks empfiehlt, mit einer zumutbaren Belastung zu beginnen, beispielsweise mit einem täglichen zehnminütigen Spaziergang, und die Dauer schrittweise auf 30–60 Minuten zu steigern. Zusätzlich sollten Kraftübungen durchgeführt werden, die auf die Stärkung der Beinmuskulatur und die Förderung der allgemeinen Stoffwechselgesundheit abzielen.
Dabei betont der Arzt, dass Beschwerden beim Bewegen nicht immer auf eine zusätzliche Gelenkschädigung hindeuten. Die Art und das zulässige Ausmaß der Belastung müssen jedoch den individuellen Zustand des Patienten, die Ausprägung der Symptome und die Empfehlungen des behandelnden Facharztes berücksichtigen.
In dem Artikel wird außerdem darauf hingewiesen, dass Arthrose nicht ausschließlich als Folge mechanischer Abnutzung der Gelenke oder des Alterungsprozesses betrachtet werden darf. Der Zustand der Knie kann durch Stoffwechselstörungen, insbesondere Diabetes mellitus, sowie durch andere Faktoren beeinflusst werden, die mit dem Stoffwechsel und entzündlichen Prozessen im Körper zusammenhängen.
Nach Ansicht des Experten ermöglicht die Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität, die für das tägliche Leben notwendigen Kräfte, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit länger zu bewahren. Wenn konservative Behandlungsmethoden keine ausreichende Linderung der Symptome bewirken und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt ist, bleibt die Kniegelenksendoprothese eine der möglichen Optionen.
Das Grundprinzip zur Vorbeugung einer funktionellen Verschlechterung der Kniefunktion besteht somit in regelmäßiger körperlicher Belastung und Muskelaufbau und nicht darin, bei den ersten Anzeichen von Schmerzen vollständig auf Belastung zu verzichten. Bei starken Schmerzen, Schwellungen oder einer plötzlichen Verschlechterung der Beweglichkeit ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich, bevor die körperliche Aktivität gesteigert wird.
