Wie Experts.news berichtet, gehören zügiges Gehen und Joggen möglicherweise zu den effektivsten Formen körperlicher Aktivität zur Erhaltung der Knochenmineraldichte bei Menschen über 40 Jahren. Dies geht aus den Ergebnissen einer groß angelegten Metaanalyse hervor, die am 9. September 2026 in der Fachzeitschrift BMJ veröffentlicht wurde.
Wie ScienceAlert berichtet, analysierten die Forscher 124 randomisierte klinische Studien mit 18.429 Teilnehmern im Alter ab 40 Jahren. Die Wissenschaftler verglichen verschiedene Arten körperlicher Belastung, darunter Gehen, Laufen, Krafttraining, Aerobic-Übungen, Yoga und kombinierte Trainingsprogramme.
Der wichtigste Indikator war die Knochenmineraldichte im Lendenwirbelbereich, am Oberschenkelhals und am Hüftgelenk. Ein Rückgang dieses Wertes mit zunehmendem Alter ist mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche verbunden.
Die besten Ergebnisse hinsichtlich der Knochendichte zeigten zügiges Gehen und Joggen. Für die Lendenwirbelsäule sorgten sie im Vergleich zur Kontrollgruppe für eine durchschnittliche Verbesserung von etwa 0,013 g/cm². Ein ähnliches Ergebnis zeigte die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.
Für den Oberschenkelhals waren zügiges Gehen oder Laufen mit einer Verbesserung von etwa 0,009 g/cm² verbunden. Ein positiver Effekt wurde auch bei den sogenannten Mind-Body-Praktiken beobachtet, zu denen insbesondere Yoga und ähnliche Trainingsformen gehören.
Die Forscher versuchten zudem, das optimale Ausmaß an körperlicher Aktivität zu ermitteln. Die Analyse ergab, dass sich ein spürbarer Effekt auf das Knochengewebe ab etwa 600 MET-Minuten pro Woche einstellt. Dies entspricht in etwa zwei bis drei Stunden zügigem Gehen oder leichtem Joggen pro Woche, wobei die konkrete Dauer von der Trainingsintensität abhängt.
Die Autoren der Studie weisen darauf hin, dass strukturierte körperliche Übungen den altersbedingten Rückgang der Knochenmineraldichte im Lendenwirbelbereich, am Oberschenkelhals und am Hüftgelenk moderat, aber klinisch signifikant verlangsamen können.
Gleichzeitig unterschied sich die Wirkung des Trainings je nach Alter und anderen Merkmalen der Teilnehmer. Bei Menschen mittleren Alters und mit normalem Körpergewicht waren die Veränderungen der Knochendichte ausgeprägter, während die Ergebnisse bei älteren Teilnehmern und Menschen mit Übergewicht schwächer ausfielen. Die Autoren betonen, dass diese subgruppenspezifischen Schlussfolgerungen nur begrenzte Aussagekraft haben und ohne weitere Untersuchungen nicht als fertige individuelle Empfehlungen herangezogen werden sollten.
Separat analysierten die Wissenschaftler das Frakturrisiko. In diese Analyse flossen 26 Studien mit 11.132 Teilnehmern ein. Einige kombinierte Aerobic-Programme und Mind-Body-Übungen zeigten eine potenzielle Senkung des Frakturrisikos, allerdings war die Evidenzbasis hier weniger eindeutig.
Die Experten warnen zudem davor, dass eine Erhöhung der Knochenmineraldichte nicht immer direkt mit einer entsprechenden Verringerung des Frakturrisikos einhergeht. So zeigte beispielsweise zügiges Gehen einige der besten Ergebnisse hinsichtlich der Knochendichte, doch eine statistisch signifikante Verringerung der Frakturhäufigkeit in dieser Gruppe konnte nicht festgestellt werden.
Die Autoren der Studie bewerten die allgemeine Zuverlässigkeit eines Teils der Ergebnisse als gering oder mäßig und betonen, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um präzise Empfehlungen hinsichtlich der Art und der „Dosis“ körperlicher Aktivität zu formulieren.
Originalstudie: BMJ – Effect of exercise on bone health in middle aged and older adults.
Der Schweizer Ultramarathonläufer Frédéric Splendore plant, am 21. September, dem Internationalen Tag des Friedens, in der Ukraine den rund 4.200 km langen Wohltätigkeitslauf „Beyond Borders“ zu beenden, den er am 24. Juli in Monaco begonnen hat.
Wie der Sportler der Redaktion von Open4Business mitteilte, rechnet er damit, am frühen Morgen des 21. September in Lemberg anzukommen und damit den zu Fuß zurückgelegten Teil seiner Reise durch Europa zu beenden. Danach planen Splendore und sein Begleitteam, mit einem Wohnmobil nach Kiew zu fahren und am Nachmittag den Maidan der Unabhängigkeit zu besuchen. Die Abreise aus der Ukraine ist für den 22. September geplant.
Das Hauptziel des Projekts „Beyond Borders“, das in der französischsprachigen Version „Courir pour Unir“ – „Laufen, um zu vereinen“ – heißt, besteht nicht nur in einem sportlichen Ergebnis. Splendor nutzt den Lauf, um auf die Folgen des Krieges in der Ukraine aufmerksam zu machen und Spenden zur Unterstützung der betroffenen Ukrainer zu sammeln.
„Bei diesem Projekt geht es nicht nur um Sport oder einen Rekord. Es geht darum, Ausdauer zu nutzen, um Aufmerksamkeit zu erregen, Spenden zu sammeln und eine universelle Botschaft des Friedens und der Solidarität bis in die Ukraine selbst zu tragen“, sagte Splendor.
Insgesamt umfasst die Strecke rund 4.200 km und führt durch 13 europäische Länder. Der Sportler legt an einzelnen Tagen jeweils 70 bis 100 km zurück. Die offizielle Website des Projekts bestätigt, dass das Ziel der Reise die Ankunft in der Ukraine genau am 21. September – dem Internationalen Tag des Friedens – ist.
Die erste und schwierigste Etappe der Route verlief über die Via Alpina durch die Alpen. Splendor legte etwa 2.000 km der Alpenroute zurück und stellte mit 23 Tagen, 11 Stunden und 42 Minuten einen neuen Männerrekord für die Bewältigung der Strecke mit Unterstützung seines Teams auf. Das Ergebnis wurde am 16. August festgehalten.
Nach Abschluss des Alpenabschnitts setzte der Sportler seine Reise noch etwa 2.200 km durch Mittel- und Osteuropa in Richtung Ukraine fort.
„Wenn es schwierig wurde, habe ich mir immer wieder gesagt, dass alles, was ich durchmache, vorübergehend und freiwillig ist, während Millionen Ukrainer seit vielen Jahren keine Wahl haben und täglich mit den Folgen des Krieges leben“, erklärte der Sportler.
Der wohltätige Teil des Projekts wird über den Schweizer Verein „Au-delà de l’Effort“ umgesetzt. Die gesammelten Gelder fließen an den Fonds „Chaîne du Bonheur“ (Swiss Solidarity) zur Unterstützung der vom Krieg betroffenen Ukrainer. Das Geld soll insbesondere für den Wiederaufbau zerstörter Gebäude, die Hilfe für Binnenvertriebene sowie die Gewährleistung des Zugangs zu Bildung und medizinischer Versorgung verwendet werden. Nach Angaben des Projekts fließen mindestens 95 % der Spendeneinnahmen direkt in den Hilfsfonds für die Ukraine.
Ziel der Kampagne ist es, rund 140.000 Euro zu sammeln.
Der 33-jährige Frédéric Splendor war zuvor als Berufsfeuerwehrmann und Chemielaborant tätig. Er ist Schweizer Meister 2023 über 100 km und Vize-Meister des Landes 2024. Seine persönliche Bestzeit im Marathon liegt bei etwa 2 Stunden und 22 Minuten. Im Jahr 2018 legte der Sportler auf eigene Faust rund 4.300 km auf dem Pacific Crest Trail in den USA zurück.
Laut Splendor soll die Ankunft gerade in der Ukraine am Internationalen Tag des Friedens den symbolischen Abschluss seiner fast zweimonatigen Reise bilden.
„Ich möchte das Laufen als Mittel nutzen, um Menschen zu mobilisieren, die Europäer daran zu erinnern, dass man sich nicht abwenden darf, und Solidarität mit der Bevölkerung zu zeigen, die schon seit vielen Jahren mit dem Krieg lebt“, erklärte er.
Foto: ibelieveinyou.ch, Ukrainische Botschaft in Ungarn
Die ukrainische Kanutin Ljudmyla Lusan ist Siegerin der Kategorie „Sportlerin des Jahres“ im Rahmen der 30. Jubiläumssaison des landesweiten Programms „Mensch des Jahres 2025“ geworden.
Ljudmyla Lusan ist Verdiente Meisterin des Sports der Ukraine, dreifache Olympiamedaillengewinnerin, mehrfache Welt- und Europameisterin im Kanurennsport sowie eine der erfolgreichsten ukrainischen Sportlerinnen der Gegenwart.
Sie wurde am 27. Januar 1997 in Iwano-Frankiwsk geboren. Ihre sportliche Laufbahn begann sie im Gerätturnen, dem sie zehn Jahre widmete und in dem sie die Norm für den Titel „Meisterin des Sports der Ukraine“ erfüllte. Gerade das Turntraining prägte ihre Disziplin, Ausdauer und ihren Fleiß, die später zur Grundlage ihrer Erfolge im Kanurennsport wurden.
Nach ihrem Wechsel zum Kanurennsport wurde Serhij Batomunkojew Ljudmylas erster Trainer. Er erkannte das große Potenzial der Sportlerin. Später setzte sie ihre Vorbereitung unter der Leitung des Verdienten Trainers der Ukraine Mykola Mazapura fort. Ljudmyla vertritt die Region Poltawa und die Stadt Horischni Plawni.
Eine der wichtigsten Etappen ihrer sportlichen Karriere waren die Olympischen Spiele in Tokio, bei denen Lusan die Silbermedaille im Zweier-Canadier über 500 Meter und die Bronzemedaille im Einer-Canadier über 200 Meter gewann. Bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris errang sie eine weitere olympische Medaille und bestätigte damit ihren Status als eine der führenden Vertreterinnen des internationalen Kanurennsports.
Ljudmyla Lusan bleibt eine der führenden Athletinnen der ukrainischen Nationalmannschaft und tritt sowohl in Einzel- als auch in Mannschaftsdisziplinen erfolgreich an.
Für ihre herausragenden sportlichen Leistungen und ihren Beitrag zur Entwicklung des ukrainischen Sports wurde sie mit staatlichen Auszeichnungen geehrt. Lusan ist Trägerin aller drei Klassen des Ordens der Fürstin Olga und wurde außerdem mit dem Verdienstorden ausgezeichnet.
Seit Beginn des umfassenden Krieges vertritt die Sportlerin die Ukraine weiterhin bei den größten internationalen Wettkämpfen. Ihre Auftritte und Siege ermöglichen es, die ukrainische Flagge regelmäßig in den führenden Sportarenen der Welt zu hissen.
Neben ihrer professionellen Karriere macht Ljudmyla den Kanurennsport populärer, motiviert junge Menschen dazu, Sport zu treiben, beteiligt sich an sozialen und wohltätigen Initiativen und unterstützt die Entwicklung des ukrainischen Sports.
Derzeit setzt Lusan ihre Vorbereitung auf ihre dritten Olympischen Spiele fort. Als ihr wichtigstes sportliches Ziel bezeichnet sie den Gewinn olympischen Goldes für die Ukraine.
Die Verleihung des Titels „Sportlerin des Jahres“ an Ljudmyla Lusan erfolgte im Rahmen der 30. Jubiläumssaison des Programms „Mensch des Jahres“, das jedes Jahr Ukrainerinnen und Ukrainer für ihre beruflichen Leistungen, ihre gesellschaftliche Haltung und ihren Beitrag zur Entwicklung des Staates auszeichnet.
Vor der Veröffentlichung möchte ich auf ein Detail aufmerksam machen: Der von Ihnen bereitgestellte Ausgangstext enthält eine Abweichung – in der Einleitung wird Lusan als vierfache Weltmeisterin bezeichnet, später hingegen als achtfache Weltmeisterin. Deshalb habe ich in dieser Fassung bewusst „mehrfache Weltmeisterin“ geschrieben, um keine möglicherweise falsche Zahl festzuschreiben. Wenn Sie möchten, kann ich die aktuelle Anzahl ihrer Titel nach der Saison 2025 gesondert überprüfen und die genaue Zahl angeben.
Open4Business ist Informationspartner des landesweiten Programms „Mensch des Jahres 2025“.
LJUDMILA LUZAN, PERSÖNLICHKEIT DES JAHRES, RUDERN, SPORT, UKRAINE
Die Sportmarke Adidas kehrt nach vierjähriger Pause nach Charkiw zurück; ein Geschäft im Discount-Center-Format hat in der Straße „Gerojev Charkiwa“ 199 eröffnet, wie der Geschäftsführer von Adidas Ukraine, Igor Marinich, auf LinkedIn mitteilte.
„Nach vier Jahren im ‚Eisstand‘ seit Beginn des umfassenden Krieges öffnen wir wieder unsere Türen für alle unsere Kunden und Sportler in unserer wunderbaren, sportlichen, unglaublich tapferen und ukrainischen Heldenstadt – Charkiw!“, schrieb er.
Marinich betonte zudem, dass die Sicherheit der Mitarbeiter und Kunden weiterhin oberste Priorität für das Unternehmen habe.
Wie berichtet, hatte Adidas im Februar 2024 aufgrund der Sicherheitslage alle Verkaufsstellen in der Ukraine geschlossen, begann jedoch bereits im Juli 2022 mit der Wiederaufnahme des Netzbetriebs. In Charkiw waren die Geschäfte der Marke zuvor auch in den Einkaufszentren „Karavan“ und „Dafi“ vertreten.
In der Ukraine wird das Netzwerk von der staatlichen Gesellschaft „Adidas-Ukraine“ betrieben, deren Eigentümer die Adidas AG ist. Nach Angaben von OpenDataBot steigerte das Unternehmen im Jahr 2025 seinen Umsatz um 28 % auf 2.996.893.000 UAH, während sich der Nettogewinn im Jahr 2025 auf 43,310 Mio. UAH halbierte, gegenüber 94,205 Mio. UAH im Jahr 2024.
Am Mittwoch, dem 27. Mai, war das Kongresszentrum „Parkovy“ in der Hauptstadt zum ersten Mal Gastgeber der allukrainischen Konferenz zum Sportmarketing SBC Summit Ukraine. Der diesjährige Gipfel war der fünfte – ein Jubiläum – und der bislang größte in der Geschichte des Sport&Business Club. Er brachte fast 1.500 Teilnehmer aus dem ganzen Land zusammen, darunter Sportler, Präsidenten von Verbänden und Vereinen, Vertreter von Marken, Medien, Unternehmer, Marketingfachleute, Investoren und Führungskräfte. Im Laufe des Tages lernten sich die Gäste kennen, diskutierten zukünftige Projekte, tauschten Erfahrungen aus und vereinbarten Kooperationen, die sicherlich auch nach dem Gipfel fortgesetzt werden.
Mitveranstalter des Gipfels waren die Agentur für Breitensport der Ukraine, die Abteilung für Jugend und Sport der Stadtverwaltung von Kiew, das Sportkomitee der Ukraine und die Zweigstelle des NOK der Ukraine in der Region Donezk.
Durchgeführt wurde die Veranstaltung von der Journalistin des Fernsehsenders „Wir – Ukraine“ Maria Skiba und dem Radiomoderator von „Autoradio“ Dmytro Jegorow.
In feierlicher Atmosphäre überreichte Alexei Braga, CEO des Sport&Business Club, Artem Goncharenko, dem Leiter des Instituts für Veteranen der KNUBA „Architektur der Nachhaltigkeit“, eine Urkunde über 100.000 Griwna. Die Mittel wurden dank Spenden der Teilnehmer der Clubveranstaltungen gesammelt und werden für die Anschaffung der notwendigen Rehabilitationsgeräte verwendet.
Der Gipfel fand auf zwei Bühnen gleichzeitig statt, auf denen über 60 führende Experten aus den Bereichen Sport, Wirtschaft und Medien auftraten, die heute die Branche vorantreiben. Die Veranstaltung bot eine Plattform für einen offenen Dialog über Reformen, große Investitionen, das Überleben des Sports während des Krieges, die Gewinnung von Sponsoren, die Integration neuer Technologien, die Rehabilitation von Veteranen und den Aufbau einer persönlichen Marke für Athleten außerhalb der Arena.
Auf der Hauptbühne traten auf: der Minister für Jugend und Sport der Ukraine Matwij Bidnyj, der Präsident des NOK der Ukraine Vadym Guttsait, die Präsidentin des FLAU Olga Saladucha, die Direktorin der Abteilung für Jugend und Sport der KMDJ Julia Khan, die ukrainische Fußballlegende Oleksandr Shovkovskyi, der Direktor von Adidas Ukraine Ihor Marynych, der Sportblogger und Gründer von Trendets Camp Dmytro Povooznyuk, der Generaldirektor von Lenovo in der Ukraine Taras Djamalov, der Präsident der UPL Yevhen Dykyi, der Fußballmeister der Ukraine und der Türkei sowie Autor des YouTube-Projekts Denys Boiko, die MEGOGO-Journalistin Oleksandra Kucherenko, der Vizepräsident des NOK der Ukraine und Präsident des Ukrainischen Padel-Verbandes Oleksij Dniprov, die Olympiasiegerin im Fechten Olena Kravatska, die sechsfache ukrainische Meisterin in der Leichtathletik und Botschafterin von Biopell Daria Stavnych, der Torwarttrainer des FC „Schachtar“ Andriy Pyatov, die Judo-Olympiasiegerin Daria Bilodid, die Gründerin der Akademie für rhythmische Sportgymnastik und Bronzemedaillengewinnerin der Olympischen Spiele Anna Rizatdinova, die Inhaberin der WowBody App Anita Lutsenko, die dreifache Olympiasiegerin im Kanurudern Liudmyla Luzan und andere.
Parallel dazu fanden auf der Best Practices Stage drei Stunden lang praktische Diskussionen über die Entwicklung von Sportprojekten, die Arbeit mit dem Publikum und moderne Kommunikationsinstrumente statt. Zu den Referenten gehörten: der Europameister im Fechten Roman Svitkar, der Gründer von DuelDuck Stanislav Horuna, der Leiter von Spartan Ukraine Oleksiy Vovk, der Gründer von X-Park Yuriy Zozulia, die Leiterin von Red Foxes Olena Rozhkova und andere.
„Den Gipfel im KVC „Parkovy“ abzuhalten, war unser großer Traum, und ich bin aufrichtig stolz darauf, dass wir ihn verwirklichen konnten, sogar unter Kriegsbedingungen. Diese Veranstaltung war die größte in unserer Geschichte, denn wir haben absolut alle unsere eigenen Rekorde hinsichtlich der Anzahl der Referenten, Gäste und Partner gebrochen. Wenn man sieht, wie diese ganze kraftvolle Synergie aus Sport, Wirtschaft und Medien auf einer solchen Plattform auf Hochtouren läuft, versteht man, dass für unsere Branche nichts unmöglich ist.
Unser Ziel bleibt unverändert – einen Raum für offenen Dialog, große Investitionen, die Entstehung neuer technologischer Anwendungsfälle und Kooperationen zu schaffen, die die Branche vorantreiben. Unter den heutigen Umständen ist es von größter Bedeutung, diesen Kurs beizubehalten und Sport und Wirtschaft zu vereinen. Aber natürlich wäre ein solch beeindruckendes Format ohne unsere zuverlässigen Partner, die große Club-Community und unser starkes Team nicht möglich gewesen. Vielen Dank an alle, die Teil dieser Geschichte geworden sind – und auf ein Wiedersehen!“ – Alexei Braga, CEO des Sport&Business Club.
KIEW, MARKETING, SBC Summit Ukraine, SPORT, Sport&Business Club
Der Minister für Sport und Jugend der Italienischen Republik, Andrea Abodi, stattete Lemberg in Begleitung des italienischen Botschafters in der Ukraine, Carlo Formosa, einen offiziellen Besuch ab, bei dem er gemeinsam mit seinem ukrainischen Amtskollegen Matvej Bednyj einen gemeinsamen Aktionsplan für die Jahre 2026–2027 in den Bereichen Jugend und Sport unterzeichnete.
„ „Ich bin hier, um im Namen der gesamten Regierung dem ukrainischen Volk, das unter einem ungerechtfertigten Angriffskrieg leidet, der seit vier Jahren Tod und Zerstörung bringt, meinen Respekt und meine Solidarität auszudrücken; einem Volk, dem wir Unterstützung leisten und dies auch weiterhin tun werden“, erklärte Abodi.
Seinen Worten zufolge muss der Beitrag zum Wiederaufbau der Ukraine bei der Jugend ansetzen.
„Der Beitrag zu einer neuen Ukraine muss bei der Jugend ansetzen – der Gegenwart und Zukunft des Landes, das unerschütterlich auf den Wiederaufbau ausgerichtet ist. Jugendpolitik, finanzielle Transparenz im Sport, die Ausbildung von Fachkräften und Forschung sowie der Wiederaufbau der Sportinfrastruktur werden die ersten konkreten Schritte bei der Umsetzung des Aktionsplans sein“, betonte der Minister.
Im Rahmen des Besuchs gedachten beide Minister am Helden-Denkmal der gefallenen Verteidiger der Ukraine.
Zudem wurde in Lemberg das Kultur- und Sportzentrum „Casa Italia“ eröffnet – ein Raum, der mit Unterstützung des Italienischen Kultur- und Sportverbands (AiCS) geschaffen wurde, um Kinder, die durch den Krieg zu Waisen geworden sind, durch die Förderung von körperlicher Aktivität und Kreativität zu unterstützen.
Zudem trafen sich die italienische und die ukrainische Delegation mit Spielern des Amputee-Fußballclubs „Pokrova AMP“ und betonten die Bedeutung des Veteranensports als Instrument der körperlichen und psychosozialen Rehabilitation.
„Der Besuch von Minister Abodi bestätigt konkret, dass Italien der Ukraine zur Seite steht: Es ist eine Partnerschaft, die neue Generationen stärkt und die Ukraine näher an europäische Standards heranführt, wo Sport die Grundlage einer starken und gesunden Nation ist“, fasste Botschafter Formosa zusammen.
