Para la mayoría de las personas, la costumbre de sentarse con las piernas cruzadas no supone, por sí misma, una amenaza grave para la salud. A esta conclusión llegan los autores de un artículo publicado por ScienceAlert con referencia a The Conversation: según su valoración, los datos disponibles no confirman que dicha postura dañe la espalda, «desgaste» las articulaciones de la cadera o de la rodilla, ni provoque varices.
Como señalan los autores, el problema suele estar relacionado no con la postura en sí, sino con el hecho de que la persona permanece demasiado tiempo en la misma posición. Es precisamente la inmovilidad prolongada, y no una postura «incorrecta» como tal, lo que suele provocar rigidez, molestias y sensación de entumecimiento. Los investigadores subrayan que la visión actual de la postura se aleja gradualmente de la idea de que exista una única postura «ideal» para todos.
En el artículo se analiza por separado la creencia generalizada de que cruzar las piernas es perjudicial para la espalda. Según los datos citados por los autores, los estudios sobre la postura y el dolor de espalda no han identificado una postura sentada universal que proteja de forma fiable contra los problemas, ni han encontrado pruebas de que las posturas cotidianas habituales al sentarse causen por sí mismas daños.
Se llega a una conclusión similar en lo que respecta a las articulaciones. Los autores señalan que las rodillas y las articulaciones de la cadera soportan a diario cargas mucho mayores al subir escaleras, levantarse de una silla, correr o transportar objetos pesados que al sentarse con las piernas cruzadas. Aunque esta postura puede alterar temporalmente el ángulo de las articulaciones, no hay datos concluyentes de que provoque artritis o daños a largo plazo.
Tampoco se confirma la creencia popular de que este hábito esté relacionado con las varices. Según la publicación, el riesgo de varices está mucho más relacionado con la edad, la herencia genética, el embarazo, la obesidad y ciertas características del trabajo, como permanecer de pie durante mucho tiempo, que con sentarse con las piernas cruzadas.
No obstante, los autores hacen una advertencia: en determinadas situaciones clínicas, por ejemplo, tras algunas operaciones de cadera, los médicos pueden recomendar temporalmente evitar esta postura. Pero esto no significa que sea perjudicial para todo el mundo. La principal conclusión práctica de la revisión es que lo importante no es la «postura ideal», sino el cambio regular de posición corporal, el movimiento y evitar permanecer sentado demasiado tiempo en la misma postura.
