A principios de la próxima semana se prevé un notable aumento de las temperaturas en Ucrania; en algunas regiones, estas podrían acercarse a valores peligrosos para las personas de grupos de riesgo.
Según las previsiones para Kiev, tras unos días moderadamente cálidos los días 26 y 27 de junio, la temperatura comenzará a subir rápidamente. El domingo 28 de junio se esperan unos 36 grados en la capital; el lunes 29 de junio, también unos 36 grados; y el 30 de junio, unos 33 grados.
Estas condiciones térmicas pueden suponer una dura prueba para las personas con enfermedades cardiovasculares, las personas mayores, los niños, las mujeres embarazadas, los trabajadores al aire libre y quienes se encuentren en espacios mal ventilados.
El calor no solo es peligroso por la elevada temperatura del aire. Otros factores de riesgo son la elevada humedad, la ausencia de refresco nocturno, la exposición prolongada al sol, el esfuerzo físico, la deshidratación, el consumo de alcohol, así como ciertos medicamentos que pueden afectar a la termorregulación del organismo.
Para reducir el riesgo de sobrecalentamiento, conviene planificar el día con antelación: realizar el esfuerzo físico y las tareas por la mañana o por la tarde, evitar la exposición al sol durante las horas de mayor calor, beber agua con regularidad sin esperar a tener mucha sed, y llevar ropa ligera y holgada de tonos claros, así como un sombrero.
En los interiores, es recomendable cerrar las ventanas y las cortinas durante las horas de mayor calor, si fuera hace más calor que dentro, y ventilar temprano por la mañana, por la tarde y por la noche. Es mejor desconectar, en la medida de lo posible, los aparatos eléctricos que calientan el aire. Si no hay aire acondicionado en casa, conviene darse una ducha fresca, utilizar una toalla húmeda o un ventilador, siempre que se mantenga una hidratación adecuada, o pasar parte del día en espacios públicos más frescos.
En condiciones de guerra y ante posibles cortes de electricidad, los ucranianos también deben preparar con antelación una reserva de agua potable, cargar los cargadores portátiles, prever el acceso a un lugar fresco y comprobar el estado de los familiares mayores o vecinos que vivan solos.
Hay que tener especial cuidado con los niños. No se les debe dejar en un coche cerrado ni siquiera durante unos minutos. Hay que ofrecerles agua con más frecuencia, evitar los juegos activos al sol a mediodía y estar atentos a los síntomas de sobrecalentamiento: apatía, sed intensa, dolor de cabeza, náuseas o comportamiento inusual.
Se recomienda a las personas con enfermedades crónicas que consulten con antelación a su médico cómo actuar durante las olas de calor, especialmente si toman medicamentos para la tensión arterial, enfermedades cardiovasculares, renales u otros fármacos que afecten al equilibrio hídrico.
Los síntomas peligrosos son confusión, pérdida de coordinación, debilidad repentina, desmayos, temperatura corporal elevada, dificultad para hablar, dolor de cabeza intenso, vómitos repetidos o empeoramiento del estado tras intentar refrescarse. En tales casos, es necesario acudir urgentemente al médico.
