В Украине в начале следующей недели ожидается заметное усиление жары, в отдельных регионах температура может приблизиться к значениям, опасным для людей из групп риска.
По прогнозу для Киева, после умеренно теплых дней 26-27 июня температура начнет быстро расти. В воскресенье, 28 июня, в столице ожидается около 36 градусов, в понедельник, 29 июня, — также около 36 градусов, а 30 июня — около 33 градусов.
Такой температурный режим может стать серьезным испытанием для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилых людей, детей, беременных женщин, работников на открытом воздухе и тех, кто находится в плохо проветриваемых помещениях.
Жара опасна не только из-за высокой температуры воздуха. Дополнительными факторами риска являются высокая влажность, отсутствие ночного охлаждения, длительное пребывание на солнце, физические нагрузки, обезвоживание, прием алкоголя, а также некоторые лекарственные препараты, которые могут влиять на терморегуляцию организма.
Для снижения риска перегрева следует заранее спланировать день: переносить физические нагрузки и дела на утро или вечер, избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы, пить воду регулярно, не ждать сильной жажды, носить легкую свободную одежду светлых оттенков и головной убор.
В помещениях желательно закрывать окна и шторы в период максимальной жары, если на улице жарче, чем внутри, а проветривать рано утром, вечером и ночью. Электроприборы, которые нагревают воздух, лучше по возможности отключать. Если дома нет кондиционера, стоит использовать прохладный душ, влажное полотенце, вентилятор при достаточном питьевом режиме или проводить часть дня в более прохладных общественных пространствах.
В условиях войны и возможных перебоев с электроэнергией украинцам также стоит заранее подготовить запас питьевой воды, зарядить павербанки, продумать доступ к прохладному месту и проверить состояние пожилых родственников или соседей, которые живут одни.
Особенно осторожными следует быть с детьми. Их нельзя оставлять в закрытом автомобиле даже на несколько минут. Детям нужно чаще предлагать воду, избегать активных игр на солнце в середине дня и следить за признаками перегрева — вялостью, сильной жаждой, головной болью, тошнотой или необычным поведением.
Людям с хроническими заболеваниями желательно заранее уточнить у врача, как действовать во время жары, особенно если они принимают препараты от давления, сердечно-сосудистых заболеваний, почек или другие лекарства, влияющие на водный баланс.
Опасными симптомами являются спутанность сознания, потеря координации, резкая слабость, обморок, высокая температура тела, нарушение речи, сильная головная боль, повторная рвота или ухудшение состояния после попыток охлаждения. В таких случаях необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.
