Как сообщает Experts.news, чтение книг для удовольствия связано с улучшением памяти, концентрации внимания, эмоционального состояния и снижением риска развития деменции в пожилом возрасте. К такому выводу пришли исследователи Кембриджского университета (Великобритания), проанализировав результаты ряда научных работ о влиянии чтения на здоровье мозга в разные периоды жизни.
Результаты научного обзора опубликованы в журнале Psychological Medicine. Авторами выступили профессор психиатрии Кембриджского университета Барбара Сахакиан, исследовательница Кристель Ленгли и руководительница благотворительной организации The Queen’s Reading Room Вики Перрин. Подробный анализ результатов 1 ноября опубликовало научно-популярное издание PsyPost.
Исследователи рассмотрели данные масштабных наблюдений за детьми и взрослыми, долгосрочных исследований когнитивного здоровья пожилых людей, а также результаты магнитно-резонансной томографии мозга.
Одним из самых масштабных стало американское исследование Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD), охватившее 10 243 ребенка. Ученые наблюдали за участниками в возрасте от 9–11 до 11–13 лет, оценивая их привычки чтения, когнитивные способности и психологическое состояние.
Около 52 % участников начали читать для удовольствия в раннем детстве. Впоследствии они демонстрировали лучшие результаты в тестах на рабочую память, внимание и усвоение информации по сравнению с детьми, которые мало читали или не читали вовсе.
Кроме того, у детей, регулярно читавших книги, отмечались более низкие показатели стресса, депрессивных симптомов и поведенческих проблем. Они также проводили меньше времени перед экранами электронных устройств и в среднем спали дольше.
Исследование с использованием МРТ выявило различия в структуре мозга участников. У детей, которые начали читать в раннем возрасте, отмечались большие объемы серого вещества и площади поверхности коры в некоторых областях, связанных с обработкой речи, памятью, вниманием и эмоциональной регуляцией.
Указанные связи сохранялись и после статистической корректировки с учётом возраста, пола, социально-экономического положения семьи, образования родителей и других факторов.
В рамках этого исследования наиболее выраженные положительные связи наблюдались при чтении около 12 часов в неделю. Однако учёные подчеркивают, что этот показатель нельзя считать универсальной нормой или доказанной оптимальной продолжительностью чтения.
Особое внимание авторы уделили влиянию чтения на здоровье пожилых людей.
В одном из рассмотренных исследований, охватившем 469 человек в возрасте старше 75 лет, регулярное чтение было связано со снижением риска развития деменции примерно на 35%. За участниками наблюдали в среднем 5,1 года.
Другое долгосрочное исследование с участием 1962 человек в возрасте старше 64 лет показало, что чтение не реже одного раза в неделю было связано с меньшим риском ухудшения когнитивных функций в течение 14 лет. Такая закономерность наблюдалась независимо от уровня образования участников.
Ученые связывают возможный защитный эффект с формированием так называемого когнитивного резерва — способности мозга поддерживать интеллектуальные функции, несмотря на возрастные изменения.
Чтение стимулирует процессы обработки информации, воображение, память и концентрацию внимания. Кроме того, художественная литература активизирует нейронные сети, участвующие в понимании эмоций и намерений других людей.
Положительные ассоциации выявлены и в отношении психологического благополучия взрослых.
Согласно одному из проанализированных опросов, охватившему 4164 человека, 64% респондентов, читавших не менее 30 минут в неделю, отмечали, что чтение помогает им лучше понимать чувства других людей. Среди тех, кто не читал, соответствующий показатель составлял 48%.
При этом 38% опрошенных читателей называли книги лучшим способом снижения стресса.
Авторы также обратили внимание на пользу совместного чтения и участия в книжных клубах. По данным ряда исследований, такие занятия могут способствовать уменьшению чувства одиночества и улучшению социальных связей, особенно среди пожилых людей.
Вместе с тем исследователи отмечают тревожную тенденцию к снижению интереса к чтению среди детей и подростков. Согласно опросам британской организации National Literacy Trust, в 2024–2025 годах показатели регулярного чтения и интереса к книгам продолжали снижаться, особенно среди мальчиков в возрасте 11–16 лет.
По мнению учёных, популяризация чтения может стать относительно доступным способом поддержания интеллектуальной активности и психологического благополучия населения. При этом речь идёт не только о печатных книгах, но и об электронных изданиях, журналах, комиксах и других текстовых материалах, которые люди выбирают по собственному желанию.
Однако авторы подчеркивают, что большинство проанализированных исследований носили наблюдательный характер. Выявленная связь между чтением и здоровьем мозга не доказывает, что именно чтение напрямую предотвращает деменцию или другие заболевания. Возможно также, что люди, изначально обладающие более крепким здоровьем, чаще сохраняют привычку читать.
Для подтверждения причинно-следственной связи необходимы дополнительные экспериментальные исследования.
Авторы научной публикации считают, что дальнейшее изучение влияния чтения на когнитивные функции может помочь разработать доступные программы профилактики возрастного снижения интеллектуальных способностей и поддержания психического здоровья.
Первоисточник: Psychological Medicine, Кембриджский университет, 15 сентября 2026 года.
