据Experts.news报道，Experts Club分析中心对InterNations社区发布的《2026年外籍人士生活指数》（Expat Insider 2026）国际调研结果进行了分析。巴拿马、墨西哥和泰国被评为最适合外国人居住的国家，而挪威、德国和土耳其则位列榜单末位。
此次调查于2026年2月1日至3月31日进行，共有来自162个国家的7,786名外籍人士参与。最终排名涵盖了31个国家，每个国家至少收到50份有效问卷。参与者对海外生活的53个方面进行了评估，包括工作、个人财务、生活质量、居住条件以及社会适应的难易程度。
巴拿马连续第三年位居榜首。约87%居住在该国的外国人表示对海外生活感到满意，而全球平均水平为70%。
该国在工作条件和个人财务方面位居榜首，在适应难度和基本服务可及性方面排名第二，在生活质量方面排名第六。约90%的受访者认为其现有收入足以维持舒适生活，76%的受访者对自身财务状况感到满意。
巴拿马在住房可负担性方面也获得了最高评价。十分之九的侨民表示，在该国寻找住房很容易。82%的受访者认为办理签证很简单。退休人员在外国侨民群体中占相当大的比例——其占比达到37%，而34%的受访者打算永久留在该国。
墨西哥位居第二，在社会适应便利性方面再次成为全球领跑者。约73%的外国人表示，他们很容易与当地居民交朋友，而全球平均水平为39%。
与此同时，安全问题仍是墨西哥的薄弱环节。68%的受访者对个人安全给予了积极评价，而全球平均水平为81%。尽管如此，73%的海外人士对自己的财务状况感到满意，38%的人计划永久留在该国。
泰国位列第三，成为外国人生活满意度最高的国家。86%的受访者表示生活幸福，42%的人希望永久留在该国。
外籍人士特别高度评价了泰国的生活成本、租房便利性和医疗服务质量。与此同时，泰国在环境状况、数字化行政服务以及开立银行账户方面的评分较低。仅有33%的受访者对空气质量给予了积极评价，而80%的人认为泰语难以学习。
该榜单前十名还包括阿联酋、巴西、西班牙、新加坡、葡萄牙、马来西亚和卢森堡。个人财务指数排名前五的国家依次是巴拿马、泰国、墨西哥、葡萄牙和马来西亚。在大多数排名靠前的国家中，外籍人士同时高度评价了住房的可负担性以及当地居民的态度。
挪威在该榜单中排名垫底，位列第31位。仅有46%居住在那里的外国人对自己的生活感到满意，而72%的人认为很难与当地人交朋友。仅有39%的受访者对自身的财务状况给予了积极评价。
与此同时，挪威在环境状况、空气质量、就业安全及经济稳定性方面仍位列评分最高的国家之一。对外国人而言，主要问题包括生活成本高昂、社会孤立、气候条件以及休闲娱乐机会有限。
德国排名第30位。约61%的外籍人士表示与官僚体系打交道很困难。仅有19%的人对住房的可负担性给予积极评价，同样比例的人认为找房容易。
在“外籍人士基本生活条件指数”方面，德国同样排名垫底。受访者批评了在线公共服务可及性不足、家庭网络问题以及无现金支付普及率低等问题。此外，57%的外籍人士表示，他们很难在德国人中结交朋友。
土耳其位列第29位，在劳动条件、薪资水平和经济稳定性方面均排名垫底。约61%的受访者对土耳其经济状况持负面评价，34%的受访者表示其年收入（税前）低于1.2万美元。
58%的在土耳其外籍人士对当地生活感到满意，14%计划在未来一年内离开该国，而仅有13%打算永久留下来。
瑞士、奥地利、意大利、捷克、瑞典、加拿大和英国也跻身倒数十名之列。排名靠后的十个国家中有八个位于欧洲。不过，奥地利在生活质量方面排名第五，瑞士排名第八，捷克排名第十三，瑞典排名第十五。这表明，总体排名靠后往往并非源于基础设施或安全问题，而是与高昂的生活成本、官僚主义以及社会融合的困难有关。
据Experts Club分析中心创始人马克西姆·乌拉金表示，该研究结果不能被视为衡量国家发展水平的通用排名。
“该排名并非反映哪个国家客观上更富裕或治理得更好，而是反映特定外国人融入当地日常生活有多容易。发达的基础设施和高薪可能伴随着高昂的住房成本、繁琐的官僚程序以及社会封闭性。
与此同时，经济实力较弱的国家则可能因生活成本低廉、手续办理简便以及对新来者友好的态度而更具优势，”乌拉金指出。
他补充道，在选择移居国家时，必须分别分析该国的移民法律、税收制度、劳动力市场、医疗、教育以及房地产价格。
InterNations强调，该排名基于受访者的主观满意度，而非官方统计数据的比较。它未考虑一系列重要因素，特别是国际税收和儿童保育服务；而安全评估反映的是受访者的个人感知，而非实际犯罪率。
EXPERTS CLUB, InterNations, 乌拉金, 外籍人士, 巴拿马, 排名
