Как сообщает Experts.news, международная группа ученых установила, что скорость ходьбы человека и частота шагов в повседневной жизни связаны с риском преждевременной смерти. Анализ данных более 4 тыс. участников показал, что у людей, которые ходили быстрее, в среднем был более низкий риск смерти в течение последующих лет наблюдения.
Результаты исследования опубликованы 23 октября 2026 года в научном журнале JAMA Network Open. В работе принимали участие специалисты Норвежского университета науки и технологий, Университета Париж-Сите, Университета Лестера и других научных учреждений.
Исследование проводилось на основе британского долгосрочного проекта Whitehall II. Учёные проанализировали данные 4067 человек, средний возраст которых на момент начала наблюдения составлял 69,3 года. Мужчины составляли 74,4 % участников, женщины — 25,6 %.
В 2012–2013 годах участники проходили тестирование скорости ходьбы на дистанции 2,44 метра, а также носили на запястье акселерометры, позволявшие регистрировать повседневную двигательную активность.
В среднем устройства фиксировали данные почти в течение восьми дней. Исследователи оценивали не только количество сделанных шагов, но и частоту ходьбы, выраженную в шагах в минуту.
Средняя скорость участников во время клинического тестирования составляла 1,2 метра в секунду, а медианная частота шагов в повседневной жизни — 75,3 шага в минуту.
Дальнейшее наблюдение за состоянием здоровья продолжалось в среднем 11,8 года. За этот период умерли 739 человек, или 18,2 % участников исследования.
Увеличение скорости ходьбы на 0,1 метра в секунду связано со снижением риска смерти на 10%
После учета возраста, пола, образования, курения, употребления алкоголя, индекса массы тела, хронических заболеваний и других факторов исследователи обнаружили устойчивую связь между скоростью передвижения и смертностью.
В частности, увеличение скорости ходьбы во время клинического теста на 0,1 метра в секунду соответствовало снижению относительного риска смерти в течение периода наблюдения примерно на 10%.
При увеличении медианной частоты ходьбы в повседневной жизни на 10 шагов в минуту соответствующий показатель был ниже на 17%.
Еще более выраженная связь наблюдалась при анализе 95-го процентиля частоты шагов, характеризующего относительно быстрые периоды ходьбы человека.
Увеличение этого показателя на 10 шагов в минуту ассоциировалось со снижением относительного риска смерти примерно на 19%.
Авторы отмечают, что выявленные связи сохранялись даже после дополнительного учета общего количества шагов в день.
Таким образом, для оценки состояния здоровья потенциально важно учитывать не только объем физической активности, но и темп передвижения.
При этом выявленные процентные показатели отражают статистические ассоциации, а не доказанное влияние ускорения ходьбы на продолжительность жизни.
«Умные» часы могут стать дополнительным инструментом оценки здоровья
Одной из основных задач исследования было сравнение двух методов оценки ходьбы: кратковременного клинического тестирования и измерения повседневной активности с помощью портативных электронных устройств.
Учёные установили, что оба метода демонстрируют сопоставимую способность различать участников с более высоким и более низким риском смертности.
Однако при включении в статистические модели всех известных факторов риска только клиническое измерение скорости ходьбы обеспечивало статистически значимое дополнительное улучшение прогнозирования смертности.
Исследователи считают, что данные «умных» часов и других носимых устройств могут дополнять традиционные медицинские обследования, поскольку позволяют наблюдать за двигательной активностью человека в обычных условиях в течение нескольких дней.
В отличие от краткого теста в медицинском учреждении, акселерометры регистрируют особенности повседневного поведения и могут использоваться для изучения изменений физической активности.
В то же время авторы подчеркивают, что клиническая скорость ходьбы и частота шагов, измеренные носимыми устройствами, не являются взаимозаменяемыми показателями.
Авторы работы отмечают ряд ограничений исследования. В частности, участники в среднем были здоровее исходной группы наблюдения, а мужчины составляли почти три четверти выборки.
Кроме того, исследование носило наблюдательный характер и не предусматривало эксперимента, в ходе которого участников специально обучали ходить быстрее.
Поэтому полученные результаты не дают оснований утверждать, что простое увеличение скорости ходьбы напрямую снижает смертность на 10–19 %.
Более высокая скорость передвижения может свидетельствовать о лучшем общем состоянии здоровья, физической подготовке и функциональных возможностях организма.
В то же время исследователи считают, что оценка темпа ходьбы может стать полезным дополнительным инструментом изучения здоровья пожилых людей.
Для дальнейшего внедрения такого подхода необходимы новые исследования, в частности с участием более разнообразных групп населения и с независимой проверкой прогностических моделей.
Исследование под названием Clinical Walking Speed, Free-Living Walking Cadence, and All-Cause Mortality опубликовано в JAMA Network Open 23 октября 2026 года. Главным автором работы выступил Райан Хаддадж (Rayane Haddadj) из Норвежского университета науки и технологий. Исследование проводилось при поддержке европейских научных программ, в частности Horizon Europe.
Источник: JAMA Network Open, оригинальное исследование от 23 октября 2026 года. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2026.40122.
долголетие, ЗДОРОВЬЕ, ИССЛЕДОВАНИЕ, МЕДИЦИНА, ходьба
Related:
