El viernes, 3 de julio, en la mayor parte de las regiones occidentales y del norte, así como en la región de Vinnytsia, y durante el día también en las regiones centrales, de Odesa y de Mykolaiv, se registrarán lluvias moderadas, en algunos lugares intensas, tormentas eléctricas y, en zonas aisladas, granizo y rachas de viento de 15-20 m/s; en el resto del territorio no habrá precipitaciones, según informa el Centro Hidrometeorológico de Ucrania.
El viento soplará del noroeste; en el este del país, del este, a 5-10 m/s. Las temperaturas oscilarán entre 18 y 23 °C por la noche y entre 29 y 34 °C durante el día; en la región de Kiev, entre 25 y 30 °C; en las regiones occidentales, así como en las de Jítomir y Vinnytsia, entre 14 y 19 °C por la noche y entre 22 y 27 °C durante el día.
En Kiev, el 3 de julio no habrá precipitaciones por la noche, mientras que durante el día se registrarán lluvias intensas, tormentas eléctricas, granizo y rachas de viento de 15-20 m/s. El viento soplará del noroeste, a una velocidad de 5-10 m/s. La temperatura oscilará entre 21 y 23 °C por la noche y entre 25 y 27 °C durante el día.
Según datos de la Observatorio Geofísico Central «Boris Sreznevsky» de Kiev, el 3 de julio de 1885 se registró la temperatura máxima diurna más alta, de 33,9, y en 1892 la mínima nocturna más baja, de 9,0.
El sábado, 4 de julio, lluvias moderadas; durante el día, en el este y el sureste del país, lluvias intensas en algunos puntos, tormentas eléctricas, y en zonas aisladas granizo y rachas de viento de 15-20 m/s; en las regiones occidentales y, durante el día, en las del norte, sin precipitaciones.
El viento soplará predominantemente del noroeste, a 7-12 m/s, con rachas de 15-20 m/s en algunas zonas de las regiones occidentales durante el día. Descenso de las temperaturas: por la noche, entre 14 y 19 °C (en el oeste, entre 11 y 16 °C); durante el día, entre 20 y 25 °C; en el sur y el este del país, por la noche entre 18 y 23 °C, y durante el día entre 27 y 32 °C.
En Kiev, el 4 de julio lloverá por la noche y no habrá precipitaciones durante el día. Viento del noroeste, de 7 a 12 m/s. Descenso de las temperaturas: por la noche, de 17 a 19 °; durante el día, de 22 a 24 °.
Centro Hidrometeorológico de Ucrania, KIEV, lluvia, Tiempo, tormenta
En Kiev se han impuesto restricciones a la circulación de vehículos de mercancías debido a las altas temperaturas, según informa la policía de patrulla.
«Con el fin de preservar el firme de las carreteras, se prohíbe la circulación de camiones cuando la temperatura del aire alcance los +28 grados Celsius o más. La prohibición se aplica a los vehículos con un peso real superior a 24 t y una carga por eje superior a 7 t», reza el comunicado publicado en el canal de Telegram de la policía.
La policía informa de que los conductores pueden esperar a que pase el periodo de calor en las zonas de estacionamiento temporal situadas en los arcenes de las carreteras y cerca de las instalaciones de servicio en carretera.
En varios países del sur y el oeste de Europa se ha registrado un fuerte aumento de las temperaturas hasta casi los 40 grados, lo que ha provocado alertas a gran escala, interrupciones en el servicio de transporte y una gran presión sobre las infraestructuras y los ecosistemas, según informa Reuters.
España, Francia e Italia han sido los países más afectados por la ola de calor que azota Europa, donde las temperaturas se acercan a los 40 grados. Las condiciones meteorológicas extremas han provocado la declaración de niveles elevados de alerta, interrupciones en el servicio de transporte —en particular, el ferroviario— y un aumento de la presión sobre las infraestructuras y los servicios de emergencia.
«La ola de calor del 21 de junio, día del solsticio de verano en el hemisferio norte y que suele marcar el inicio de los tres meses más calurosos del año, ha suscitado preocupación por la llegada temprana y prolongada de condiciones extremas», se indica en el comunicado.
En España, el servicio meteorológico AEMET ha emitido alertas rojas y naranjas, con previsiones de 39-40 grados en la mayor parte de la Península Ibérica y en Mallorca. Se espera que la ola de calor se prolongue al menos hasta mediados de la semana.
En Francia, debido al sobrecalentamiento de las infraestructuras, el operador ferroviario SNCF ha cancelado 71 trenes interurbanos. Se han movilizado 3 500 trabajadores para la vigilancia y las labores de emergencia, además de otros 2 000 empleados.
«El repunte de las temperaturas se debe a una masa de aire caliente que se desplaza hacia el norte desde el Sáhara, intensificada por una fuerte formación anticiclónica conocida como el «anticiclón africano». Los meteorólogos señalan que este sistema crea el denominado «domo térmico», que retiene el aire caliente sobre Europa occidental y central y permite que las temperaturas aumenten día tras día», se indica en el comunicado de la agencia.
En Alemania, donde las temperaturas alcanzaron los 38 grados, se registraron tormentas y cortes de electricidad durante los actos multitudinarios celebrados en Berlín.
Por su parte, en Bélgica, los centros de fauna silvestre informan de una sobrecarga de animales afectados, principalmente aves jóvenes, de las que han recibido cerca de 150 en los últimos días.
El jueves 11 de junio, en el oeste y el sureste del país se producirán lluvias de corta duración y, en algunos lugares, tormentas; en Transcarpacia y la región de los Cárpatos, las lluvias serán moderadas y, en algunos lugares, intensas; en el resto del territorio no se esperan precipitaciones, según informa el Centro Hidrometeorológico de Ucrania.
El viento soplará predominantemente del sur, a 5-10 m/s. La temperatura por la noche será de 13-18 °C; durante el día, de 23-28 °C, y en el extremo occidental del país, de 18-23 °C.
En Kiev, el 11 de junio no habrá precipitaciones. El viento soplará del sur, a 5-10 m/s. Temperatura nocturna de 16-18 °C, diurna de 26-28 °C.
Según datos del Observatorio Geofísico Central Boris Sreznevsky de Kiev, el 11 de junio la temperatura máxima diurna más alta fue de 33,7 °C en 2010, y la mínima nocturna más baja de 6,3 °C en 1952.
El viernes, 12 de junio, en Ucrania, salvo en el extremo occidental, se producirán lluvias de corta duración y, en algunos lugares, tormentas; en la región de Jmelnytskyi, durante el día, y en la mayoría de las regiones del norte, del centro, de Mykolaiv y de Odesa, lloverá de forma moderada y, en algunos lugares, intensa.
Viento predominantemente del sur, en el oeste del país del noroeste, de 5 a 10 m/s. Temperatura nocturna de 13 a 18 °C, diurna de 23 a 28 °C; en las regiones occidentales, Vinnytsia y Zhytomyr, nocturna de 9 a 14 °C, diurna de 15 a 20 °C.
Previsión meteorológica para Kiev para el 12 de junio: por la noche, lluvias ligeras; durante el día, lluvias moderadas y tormentas. Viento del sur, de 5 a 10 m/s. Temperatura nocturna de 16 a 18 °C, diurna de 23 a 25 °C.
Centro Hidrometeorológico de Ucrania, lluvias, Tiempo, tormentas, UCRANIA
Cuando el reloj de la pantalla reduce el número de minutos, muchos candidatos sienten de repente que su capacidad de pensar «desaparece», les tiemblan las manos y sus respuestas dejan de ser lógicas. No es nada extraño, es la biología y la neuropsicología en acción. En este artículo analizaremos qué sucede exactamente con el cerebro bajo la presión del tiempo, cómo afecta esto a las secciones de lectura, comprensión auditiva, expresión oral y expresión escrita del TOEFL, y proporcionaremos ejercicios prácticos para que aprendas a convertir el nerviosismo en energía productiva. La preparación para el TOEFL se integrará de forma lógica en las secciones con consejos prácticos, ya que el entrenamiento bajo presión es la clave de una preparación eficaz.
● Los recursos cognitivos son limitados. Cuando piensas en el contenido de la tarea y te preocupas por el tiempo al mismo tiempo, «compartes» la misma memoria de trabajo.
● El perfeccionismo durante la prueba empeora la velocidad: el deseo de que cada respuesta sea perfecta lleva tiempo.
● Estrategias de tiempo incorrectas: por ejemplo, dedicar mucho tiempo a una tarea difícil y, por ello, no tener tiempo para las demás.
Reading: al reducir la atención, puedes perder la idea principal del párrafo o interpretar incorrectamente los detalles.
Listening: es fácil pasar por alto las relaciones de causa y efecto en la conferencia.
Speaking: El pánico provoca pausas, titubeos, repeticiones y el abandono del plan de respuesta.
Writing: Disminuye la capacidad de estructurar el ensayo y mantener una secuencia lógica.
A continuación, encontrará un plan de entrenamiento práctico que puede incluir en su programa de preparación para el TOEFL. Idea clave: aumento gradual de la carga sobre las funciones ejecutivas en condiciones controladas, es decir, «carga progresiva» para el cerebro. ● Ejercicio de «respiración en caja» (4 segundos de inhalación, 4 segundos de retención, 4 segundos de exhalación y 4 segundos de pausa): 5 ciclos.
● Antes del entrenamiento y antes de la prueba oficial: 60 segundos de respiración lenta para reducir el pulso.
Para qué: estabiliza el sistema nervioso autónomo y envía una señal al cerebro de que no hay peligro.
● Microejercicio de lectura: bloque de 20 minutos — 3 textos breves de 300 palabras con 5 preguntas cada uno. En condiciones estimulantes, practique el tiempo: 6 minutos por texto + respuestas.
● Microejercicio de comprensión auditiva: 15 minutos — 2 conferencias/conversaciones cortas, escuche la grabación 1,5-2 veces más rápido, tome notas y responda a 5 preguntas.
¿Para qué? Para adaptar la atención al ritmo intenso.
● Estructura Pomodoro: 25 minutos de trabajo intenso (lectura o escritura) + 5 minutos de descanso activo (movimientos, respiración).
● Cada 2 horas, 10 minutos de cambio activo de actividad (por ejemplo, en lugar de leer, hablar).
Para qué: entrena la capacidad de cambiar rápidamente y recuperar la concentración.
● Entrenador sencillo: leer 3 frases, cerrar los ojos y reproducir en voz alta las ideas principales. A continuación, aumentar gradualmente el número de frases.
● Entrenamiento de la función ejecutiva: planificar una respuesta breve a una tarea de expresión oral (2 minutos de planificación, 1 minuto de señal) y practicar sin preparación.
¿Para qué?: la memoria de trabajo es un «puente» entre la atención y la lógica; su entrenamiento reduce la probabilidad de fallos en la sincronización.
● Un día a la semana, haz una réplica completa del TOEFL en condiciones simuladas (sin ayuda de Internet, con el tiempo correspondiente). Después de la prueba, es imprescindible hacer un análisis: ¿qué salió mal emocionalmente? ¿Dónde te atascaste?
● Después de cada simulación, trabaje en un «plan de recuperación»: 3 pasos concretos para la semana siguiente.
¿Para qué? Para desarrollar la resistencia intermitente del sistema nervioso y el análisis estratégico de los errores.
Lectura:
● Encuentre el tema leyendo las primeras frases de cada párrafo; luego vuelva a los detalles para las preguntas difíciles.
● Identifica los «indicadores de complejidad»: si una pregunta requiere demostración, dedícale 1-2 minutos adicionales; pero si hay varias, déjalas y vuelve más tarde.
Escucha:
● Durante la primera escucha, toma el máximo de notas posibles: quién, qué, por qué, consecuencia.
● No intente escribirlo todo: estructure sus notas en 3 columnas: hecho / argumento / ejemplo.
Expresión oral:
● Plantilla 1-2-3: tesis (15-20 segundos) — ejemplo/explicación (30-40 segundos) — conclusión (10-15 segundos).
● Si se queda atascado, diga «Let me rephrase» o «In other words» y continúe, suena más natural que las pausas largas.
Writing:
● Planificación de 3-5 minutos: una inversión de tiempo estricta. Sin un plan claro, perderá 10 minutos corrigiendo la estructura.
● Escriba un punto por mensaje: cada párrafo es una idea, la primera frase es la tesis.
● Sueño: 7-8 horas de sueño estable antes de la prueba y un ritmo de sueño regular durante la preparación reducen el nivel básico de cortisol.
● Alimentación: un desayuno equilibrado con proteínas y carbohidratos lentos proporciona energía estable al cerebro.
● Ejercicio: 20-30 minutos de cardio 3-4 veces por semana ayuda a regular la respuesta al estrés.
● Velocidad de lectura con comprensión: el objetivo es +5 % por semana o leer de forma constante 3 textos de 300-400 palabras en 18 minutos.
● Expresión oral: graba 3 respuestas por semana, analiza el número de pausas y repeticiones léxicas; el objetivo es reducir las pausas en un 30 % al mes.
● Expresión escrita: 1 ensayo por semana en el tiempo establecido, el porcentaje de errores estructurales debe disminuir.
El talento es una ventaja agradable, pero la ansiedad se puede entrenar y «reescribir». Te ofrecemos un plan básico conciso de 8 semanas para prepararte para el TOEFL, centrado en la resistencia al estrés:
Semanas 1-2: técnicas básicas de respiración, microdrive, simulaciones cortas.
Semanas 3-4: entrenamiento de atención por intervalos, trabajo sobre la memoria de trabajo, primeras secciones completas en el tiempo.
Semanas 5-6: simulaciones completas con estrategias de recuperación, trabajo sobre la expresión oral grabada.
Semanas 7-8: consolidación, simulaciones finales, ensayo del día del examen (sueño, alimentación, logística).
● Lleve un diario de «lo que ayudó»: después de cada entrenamiento, anote 1-2 técnicas que redujeron la ansiedad.
● Pequeñas victorias: celebre incluso las pequeñas mejoras, esto reduce el ciclo de autoculpa.
● Entrene su percepción del fracaso como información: los errores no son una catástrofe, sino datos para corregir.
El pánico ante el tiempo límite no es una sentencia. Es una reacción habitual del organismo ante el tiempo limitado, y se puede entrenar sistemáticamente para que trabaje a su favor, y no en su contra. La preparación para el TOEFL no consiste solo en aprender vocabulario y gramática, sino también en entrenar el cerebro bajo presión, desarrollar estrategias de gestión del tiempo y simular regularmente condiciones difíciles. Paso a paso, podrás convertir la ansiedad en energía que te impulsará a obtener mejores resultados.
Nuestros cursos ofrecen precisamente este enfoque: clases individuales con entrenamiento de tiempo, simulaciones regulares en modo de prueba real, retroalimentación no solo sobre los errores en las respuestas, sino también sobre su reacción al estrés, técnicas de respiración y estrategias de «micro reinicio». El pago por clase individual le permite probar el formato, y los paquetes sistemáticos garantizan un aumento gradual de la resistencia y la confianza. Si está dispuesto a trabajar no solo en el conocimiento del idioma, sino también en su propia confianza en el timing, le ayudaremos a llevar su resultado a un nuevo nivel.
Preparado por TOEFL.KH.UA
Se espera tiempo sin precipitaciones en Ucrania el lunes y martes, 9 y 10 de marzo, con un calentamiento significativo, según informa el Centro Hidrometeorológico de Ucrania.
El 9 de marzo se espera viento de dirección variable, de 3 a 8 m/s.
Por la noche, en el noreste del país, habrá heladas en algunos lugares.
La temperatura nocturna oscilará entre 1 °C y -4 °C; durante el día, entre 9 y 14 °C, en las regiones occidentales hasta 17 °C, y en el noreste y este del país, entre 6 y 11 °C.
En Kiev, el 9 de marzo la temperatura nocturna rondará los 0 °C, y la diurna, entre 11 y 13 °C.
Según los datos de la Observatorio Geofísico Central Boris Sreznevsky, en Kiev, durante todo el tiempo de observación, la temperatura más alta el 9 de marzo fue de 20 °C en 2025, y la más baja, de 20 °C bajo cero en 1915.
El martes 10 de marzo se espera viento del suroeste en Ucrania, de 5-10 m/s.
La temperatura nocturna oscilará entre los 3 °C y los -2 °C, y la diurna entre los 11-16 °C, llegando a los 18 °C en el extremo oeste.
En Kiev, el 10 de marzo, la temperatura nocturna será de 1-3 °C, y la diurna, de 13-15 °C.
