Luftangriffswarnungen, ein Leben zwischen Zuhause und Schutzraum, Homeoffice und ein ständiger Nachrichtenstrom haben den Alltag ukrainischer Familien verändert – Gadgets sind zu einem gängigen Mittel geworden, um Kinder zu beruhigen. Experten warnen: Die regelmäßige Nutzung von Bildschirmen kann sich negativ auf die Entwicklung von Kindern unter zwei Jahren auswirken.
Dies bestätigt auch eine groß angelegte internationale Studie, deren Ergebnisse von britischen Wissenschaftlern aus vier Universitäten – Leeds, Leeds Trinity, Loughborough und Aston – veröffentlicht wurden.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die regelmäßige Nutzung von Smartphones, Tablets oder anderen Geräten mit Bildschirmen durch Kinder unter zwei Jahren mit potenziellen langfristigen Gesundheitsrisiken verbunden ist. Daher empfahlen sie, Situationen vollständig zu vermeiden, in denen Säuglingen absichtlich Geräte eingeschaltet werden, nach dem Motto: „Das Kind soll sich beschäftigen, damit es niemanden stört.“
In den letzten Jahren sind Bildschirme zu einem festen Bestandteil der Kindheit geworden. Während Eltern arbeiten, alltägliche Angelegenheiten erledigen oder Nachrichten zur Sicherheitslage verfolgen, verbringen Kleinkinder ihre Zeit nicht selten damit, Zeichentrickfilme oder Kindervideos anzuschauen. Heutzutage werden Gadgets oft als schnelle Möglichkeit genutzt, ein Kind abzulenken oder zu beruhigen.
Wissenschaftler warnen davor, dass Gadgets die Möglichkeit des direkten Kontakts mit den Eltern einschränken, die körperliche Aktivität des Kindes begrenzen und sogar die Sprachentwicklung beeinträchtigen. Laut der Studie gehören zu den Hauptrisiken auch Schlafstörungen, eine übermäßige Stimulation des Nervensystems, mögliche Auswirkungen auf die Augengesundheit sowie ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern.
Der Koordinator des Forschungsinstituts für Neuroentwicklung, Neurologie und Rehabilitation, der Epileptologe Dr. Denis Boichuk, erklärte den Grund für die besondere Aufmerksamkeit, die den ersten beiden Lebensjahren gilt:
„Dies ist eine der intensivsten Phasen der Gehirnentwicklung. Gerade in dieser Zeit bildet sich eine enorme Anzahl neuronaler Verbindungen, die für Sprache, Gedächtnis, emotionale Regulierung, Aufmerksamkeit und soziale Kompetenzen verantwortlich sind. Für eine gesunde Entwicklung braucht das Kind lebendige Interaktion mit Erwachsenen und Gleichaltrigen, das Nachahmen von Handlungen, angemessene körperliche Aktivität, die Erkundung der Umgebung sowie emotionalen Kontakt und Rückmeldungen aus der Umgebung. Eine übermäßige Stimulation des Gehirns stellt ebenfalls ein Risiko dar. Helle Bilder, schnelle Bildwechsel und ein ständiger Informationsfluss können die natürlichen Prozesse der Aufmerksamkeitskonzentration erschweren und den Schlaf beeinträchtigen.“
Die Studie wurde von britischen Forschern durchgeführt, doch besonders akut zeigt sich das Problem in ukrainischen Familien. Angesichts häufiger Beschüsse wird das Handy für viele Eltern zu einem Mittel, ihr Kind während eines längeren Aufenthalts im Schutzraum oder auf dem Weg zu einem sichereren Ort zu beschäftigen.
Immer häufiger werden digitale Geräte zu einem Mittel, um Kinder zu beruhigen. Säuglinge fühlen sich zunehmend wohler, wenn sie nicht den Kontakt zu ihren Eltern suchen, sondern auf ein Smartphone oder Tablet schauen. Nach Ansicht der Autoren der Studie kann dies die Entwicklung der emotionalen Bindung und das zukünftige Verhalten des Kindes beeinflussen.
Das Problem liegt auch darin, dass Eltern selbst oft keine klaren Empfehlungen zum Umgang mit digitalen Geräten haben. Infolgedessen wird die ständige Präsenz von Bildschirmen als Normalität wahrgenommen. So verhalten sich die Eltern, und die Kinder übernehmen diese Gewohnheiten schon von klein auf.
Nachrichten von der Front, Arbeitschats, Nachrichten von Angehörigen, Alarmmeldungen. Viele Eltern verbringen unbewusst einen Großteil ihrer Zeit mit dem Handy, selbst wenn ihre Kinder in der Nähe sind. Die Kleinen nehmen dieses Verhaltensmuster schnell auf und beginnen, das Gerät als Mittelpunkt der Aufmerksamkeit in der Familie wahrzunehmen.
Experten raten dazu, nicht zu versuchen, vollständig auf Technologien zu verzichten, sondern gesunde Regeln für deren Nutzung festzulegen. Für Kinder unter zwei Jahren sollten lebendige Kommunikation, Bewegungsspiele, Spaziergänge, das Vorlesen von Büchern und die Interaktion mit der Umwelt weiterhin im Vordergrund stehen. Selbst die Autoren der Studie räumen ein, dass es in der heutigen Welt fast unmöglich ist, passiven Kontakt mit Bildschirmen zu vermeiden, betonen jedoch: Zusätzliche, bewusst eingeplante Bildschirmzeit bringt keinen Nutzen und erhöht lediglich die potenziellen Risiken für die Entwicklung des Kindes.
Angesichts des Krieges und des ständigen Stresses müssen ukrainische Eltern ein Gleichgewicht zwischen der Realität und den Bedürfnissen ihres Kindes finden. Doch gerade jetzt, da Gadgets zu einem festen Bestandteil des Lebens geworden sind, ist es besonders wichtig, sich daran zu erinnern: Die beste Umgebung für die Entwicklung eines Kleinkindes sind nicht Smartphones und Tablets, sondern Kommunikation, Fürsorge und die Anwesenheit nahestehender Menschen. Die Schlussfolgerung britischer Wissenschaftler ist einfach: Die ersten beiden Lebensjahre sind entscheidend für die Entwicklung des Gehirns, und kein Bildschirm kann die lebendige Interaktion des Kindes mit seinen Eltern ersetzen.
Wir möchten daran erinnern, dass in der Ukraine ein gemeinsames ukrainisch-amerikanisches Projekt des Forschungsinstituts für Neuroentwicklung, Neurologie und Rehabilitation läuft. Einer der Schwerpunkte ist die Erforschung der Auswirkungen des Krieges auf die Gesundheit der Bevölkerung sowie von Neurotraumata. Dazu gehören die Diagnostik und Betreuung von Kindern und Erwachsenen sowie die Bereitstellung wissenschaftlich fundierter Empfehlungen für Eltern. Es werden Gehirnuntersuchungen mithilfe eines Elektroenzephalographen durchgeführt. Informationen zu den Konditionen für Veteranen finden Sie auf der Website veterano.info.
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Wie Experts Club berichtet, haben US-amerikanische Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen häufigem Schlafen am Tag und einem erhöhten Risiko für Demenz bei Menschen ab 65 Jahren festgestellt. Laut einer Studie der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health wiesen Menschen, die fast täglich tagsüber schliefen, ein um 48 % höheres relatives Risiko für die Entwicklung einer Demenz auf als diejenigen, die so gut wie nie tagsüber schliefen.
Die Ergebnisse der Studie wurden in der Fachzeitschrift The Journals of Gerontology: Series A veröffentlicht. Die endgültige Fassung des Artikels erschien am 5. Oktober 2026, und am 13. Oktober veröffentlichte die Universität eine separate Mitteilung zu den Ergebnissen der Studie.
An der Studie nahmen 995 US-Amerikaner im Alter von 65 Jahren und älter teil, die im Rahmen des Medicare-Programms krankenversichert waren. Zu Beginn der Beobachtungszeit im Jahr 2013 wies keiner der Teilnehmer Anzeichen einer wahrscheinlichen oder möglichen Demenz gemäß der von den Forschern verwendeten Klassifizierung auf.
Die Wissenschaftler beobachteten die Teilnehmer über einen Zeitraum von bis zu zehn Jahren und stützten sich dabei auf Daten der landesweiten Studie zum Altern „National Health and Aging Trends Study“ (NHATS). Sie analysierten nicht nur die Dauer des Nachtschlafs, sondern auch die Häufigkeit von Tagesruhen, deren Dauer sowie die Umstände des Einschlafens.
Besonderes Augenmerk legten die Forscher auf den Unterschied zwischen geplanten Tagesruhen und Fällen, in denen eine Person ungewollt einschläft, beispielsweise beim Fernsehen, beim Lesen oder beim Ausruhen im Sessel.
Den Ergebnissen der statistischen Analyse zufolge war häufiges Schlafen am Tag mit einem um 48 % erhöhten relativen Demenzrisiko verbunden, während ungewolltes Einschlafen mit einem um 39 % erhöhten Risiko einherging.
Dabei berücksichtigten die Wissenschaftler Alter, Geschlecht, Bildungsstand, das Vorliegen chronischer Erkrankungen, den Body-Mass-Index, Symptome von Depressionen und Angstzuständen sowie Merkmale des Nachtschlafs und das Risiko für obstruktive Schlafapnoe.
Der Zusammenhang blieb auch nach Berücksichtigung dieser Faktoren bestehen, was auf eine potenziell eigenständige Rolle der Merkmale des Tagesschlafes als Indikator für das Risiko kognitiver Beeinträchtigungen hindeutet.
Die Forscher stellten außerdem fest, dass ein Tagesschlaf von bis zu 30 Minuten mit einem um 40 % erhöhten relativen Risiko für Demenz assoziiert war. Bei einem Schlaf von mehr als 30 Minuten schwächte sich der statistische Zusammenhang hingegen ab, nachdem die Merkmale des Nachtschlafs berücksichtigt worden waren.
Unregelmäßiges oder bewusst geplantes Tagesschlafen zeigte hingegen nach Berücksichtigung aller wesentlichen Faktoren keinen statistisch signifikanten Anstieg des Risikos.
Insgesamt wurden während der Beobachtungszeit bei 417 Teilnehmern, also 41,9 % der Stichprobe, Anzeichen einer möglichen oder wahrscheinlichen Demenz festgestellt. Bei den Personen, die tagsüber nicht schliefen, wurde ein solches Ergebnis bei 37,8 % festgestellt, bei denjenigen, die sich regelmäßig tagsüber ausruhten, bei 51,1 %. Da die Beobachtungsdauer der einzelnen Gruppen jedoch unterschiedlich war, sollten diese Anteile nicht als direkte Prognose des individuellen Risikos verstanden werden.
Neben Demenz stellten die Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen häufigem Tagesschlaf und einer späteren Verschlechterung des Gedächtnisses sowie bestimmter exekutiver Funktionen des Gehirns fest, insbesondere der Fähigkeit, komplexe Handlungen zu planen und zu steuern.
Die Forscher betonen jedoch, dass die erzielten Ergebnisse keinen kausalen Zusammenhang zwischen Tagesschlaf und Demenz belegen.
„Häufigeres Schlafen am Tag könnte ein Anzeichen für Veränderungen im Gehirn sein, nicht aber die Ursache für Veränderungen, die zu Demenz führen“, erklärte der leitende Autor der Studie, Adam Spira, Professor am Lehrstuhl für psychische Gesundheit der Johns-Hopkins-Universität.
Den Wissenschaftlern zufolge können neurodegenerative Prozesse bereits lange vor dem Auftreten klinischer Demenzsymptome beginnen. Zu den ersten Bereichen, die sich verändern können, gehören jene Teile des Gehirns, die Wach- und Schlafphasen regulieren. Aus diesem Grund kann es vorkommen, dass eine Person bereits vor der Diagnosestellung häufiger tagsüber einschläft.
Um diese Hypothese zu überprüfen, führten die Forscher eine zusätzliche Analyse durch, bei der Demenzfälle, die innerhalb der ersten fünf Jahre der Beobachtungszeit festgestellt wurden, ausgeschlossen wurden. Der Zusammenhang zwischen häufigem tagsüberem Einschlafen und der späteren Entwicklung einer Demenz blieb bestehen. Auch bei ungeplantem Einschlafen blieb die Richtung des Zusammenhangs ähnlich, allerdings stieg die statistische Unsicherheit des Ergebnisses an.
Der Erstautor der Studie, Kenin Jiang, merkte an, dass die Beobachtung von Veränderungen im Tagesschlaf eine relativ einfache Methode zur Früherkennung von Menschen mit erhöhtem Demenzrisiko darstellen könnte.
Die Wissenschaftler sind der Ansicht, dass Ärzte nicht nur auf Beschwerden der Patienten über den Nachtschlaf achten sollten, sondern auch auf eine zunehmende Häufigkeit des Einschlafens am Tag, insbesondere wenn solche Veränderungen ohne offensichtlichen Grund auftreten.
Gleichzeitig warnen die Autoren vor voreiligen praktischen Schlussfolgerungen. Die Studie war beobachtender Natur: Die Wissenschaftler haben den Schlafrhythmus der Teilnehmer nicht verändert und nicht geprüft, ob der Verzicht auf Tagesruhe Demenz vorbeugen kann.
Zudem wurden die Informationen zum Tagesschlaf überwiegend aus den Aussagen der Teilnehmer selbst gewonnen, und Anzeichen für Demenz wurden anhand eines validierten Algorithmus ermittelt und nicht anhand der Ergebnisse einer klinischen Diagnose jedes einzelnen Falls.
Die Ergebnisse bedeuten also nicht, dass ein kurzes Nickerchen an sich dem Gehirn schadet oder dass man es vermeiden sollte. Stattdessen kann neu auftretende oder zunehmend häufige unwillkürliche Schläfrigkeit im Alter ein Anlass sein, den Gesundheitszustand, die Qualität des Nachtschlafs und mögliche kognitive Veränderungen mit einem Arzt zu besprechen.
Um einen kausalen Zusammenhang endgültig nachzuweisen, sind weitere Langzeitstudien mit objektiven Schlafmessungen mithilfe spezieller Geräte erforderlich.
Die Johns-Hopkins-Universität, die 1876 im amerikanischen Baltimore gegründet wurde, ist eine der führenden Forschungsuniversitäten der USA. Ihre 1916 gegründete Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ist spezialisiert auf Epidemiologie, Krankheitsprävention, psychische Gesundheit, Bevölkerungsalterung und die Erforschung von Risikofaktoren für chronische Erkrankungen. Die Studie zu Tagesschlaf und Demenz wurde teilweise mit finanzieller Unterstützung des National Institute on Aging (NIA) der USA durchgeführt.
Quellen: Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Mitteilung vom 13. Oktober 2026; Originalstudie in „The Journals of Gerontology: Series A“, DOI: 10.1093/gerona/glag208.
Menschen, die regelmäßig mehr Kaffee trinken, können einen geringeren Anteil an Gesamt- und Viszeralfett und gleichzeitig eine größere Muskelmasse haben, wie die Ergebnisse einer neuen finnischen Studie zeigen. Bei Männern war ein höherer Kaffeekonsum außerdem mit Besonderheiten des Testosteronspiegels sowie günstigeren Werten des Glukose- und Insulinstoffwechsels verbunden.
Die Studie wurde in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift European Journal of Nutrition veröffentlicht. Die Wissenschaftler nutzten Daten des groß angelegten Projekts Northern Finland Birth Cohort 1966, dessen Teilnehmer seit ihrer Geburt beobachtet werden. In die Analyse wurden 2.264 Personen im Alter von 46 Jahren einbezogen.
Die Teilnehmer wurden nach ihrem üblichen Kaffeekonsum eingeteilt. 70 Personen tranken praktisch keinen Kaffee, 296 tranken ein bis zwei Tassen täglich, 822 drei bis vier Tassen und weitere 1.076 Teilnehmer fünf oder mehr Tassen pro Tag.
Die Forscher stellten ein interessantes Muster fest: Der Body-Mass-Index unterschied sich zwischen den Gruppen nicht wesentlich, die Körperzusammensetzung jedoch schon.
Teilnehmer, die mehr Kaffee konsumierten, hatten im Durchschnitt einen geringeren Körperfettanteil, eine geringere Gesamtfettmasse und eine kleinere Fläche an Viszeralfett. Gleichzeitig war ihre Skelettmuskelmasse höher. Unterschiede in der Körperzusammensetzung wurden sowohl bei Männern als auch bei Frauen beobachtet.
„Diese Studie ist vor allem deshalb interessant, weil sie die Grenzen des üblichen BMI-Indikators zeigt. Zwei Menschen können praktisch denselben Body-Mass-Index haben, aber ein völlig unterschiedliches Verhältnis von Fett- und Muskelgewebe. In der finnischen Stichprobe war gerade die Körperzusammensetzung und nicht der BMI mit dem Ausmaß des Kaffeekonsums verbunden“, erklärt Swjatoslaw Morosow-Leonow, Doktor der biologischen Wissenschaften und Leiter eines Bereichs des Analysezentrums Experts Club.
Gesondert untersuchten die Wissenschaftler hormonelle Werte. Bei Männern war jede zusätzliche Tasse Kaffee pro Tag statistisch mit einem Anstieg des Gesamttestosterons um etwa 0,29 nmol/l und des bioverfügbaren Testosterons um etwa 0,08 nmol/l verbunden. Auch der Spiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins — SHBG — stieg an. Diese Zusammenhänge blieben auch nach statistischer Anpassung an BMI, Bildung, Rauchen, körperliche Aktivität und Alkoholkonsum bestehen.
Die hormonellen Ergebnisse erwiesen sich jedoch als wesentlich komplexer, als die Formulierung „Kaffee erhöht Testosteron“ vermuten lässt.
Gleichzeitig mit einem höheren Gesamt- und bioverfügbaren Testosteron war ein höherer Kaffeekonsum bei Männern mit einem niedrigeren freien Testosteron und einem niedrigeren freien Androgenindex verbunden. Bei Frauen fanden die Forscher keinen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen der Kaffeemenge und dem Gesamt- oder bioverfügbaren Testosteron. Gleichzeitig wurden auch bei ihnen höhere SHBG-Werte und niedrigere Werte freier Androgene beobachtet.
„Daher wäre es falsch, aus der Studie den Schluss zu ziehen, dass fünf Tassen Kaffee pro Tag bei Männern den Testosteronspiegel erhöhen. Das hormonelle Bild ist deutlich komplexer: Das Gesamttestosteron stieg, während das freie Testosteron gleichzeitig sank. Die Autoren selbst sprechen von einem spezifischen hormonellen Profil und nicht von einer nachgewiesenen stimulierenden Wirkung des Kaffees“, betonte Morosow-Leonow.
Ein weiteres interessantes Ergebnis betrifft den Stoffwechsel.
Bei Männern mit höherem Kaffeekonsum stellten die Forscher ein günstigeres Profil der Glukose- und Insulinwerte fest. Bei Angehörigen beider Geschlechter korrelierte der Kaffeekonsum zudem umgekehrt mit der Blutkonzentration verzweigtkettiger Aminosäuren — BCAA.
Erhöhte BCAA-Konzentrationen wurden in mehreren früheren Studien mit Insulinresistenz und einem erhöhten Risiko für Stoffwechselstörungen in Verbindung gebracht. Die Autoren der finnischen Arbeit sind der Ansicht, dass die festgestellten Veränderungen dazu beitragen könnten, den in anderen Studien beobachteten Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Stoffwechselgesundheit besser zu verstehen.
Gleichzeitig warnen die Wissenschaftler ausdrücklich davor, dass die Ergebnisse keinen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang beweisen.
Es handelte sich um eine Querschnittsstudie: Kaffeekonsum, Körperzusammensetzung, Hormone und Stoffwechselwerte wurden im Wesentlichen im selben Zeitraum erfasst. Daher lässt sich nicht feststellen, ob Kaffee zu den festgestellten Unterschieden geführt hat oder ob Menschen mit einem bestimmten Lebensstil und Stoffwechselprofil einfach häufiger Kaffee tranken.
Darüber hinaus gaben die Teilnehmer die konsumierte Kaffeemenge selbst an, und die Gruppe der Personen, die überhaupt keinen Kaffee tranken, war klein — nur 70 von 2.264 Personen. Die finnische Bevölkerung ist zudem relativ homogen, weshalb die Ergebnisse nicht automatisch auf die Bevölkerung anderer Länder übertragen werden können.
„Dies ist ein gutes Beispiel dafür, wie Ernährungsstudien gelesen werden sollten. Ein Zusammenhang zwischen einem Produkt und einem bestimmten Gesundheitsindikator bedeutet noch nicht, dass das Produkt die Ursache dieses Effekts ist. Für praktische Empfehlungen sind prospektive Studien und vor allem randomisierte kontrollierte Studien erforderlich“, meint der Vertreter von Experts Club Morosow-Leonow.
Die Autoren der Arbeit empfehlen ebenfalls nicht, aufgrund der erzielten Ergebnisse den Kaffeekonsum zu erhöhen. Sie weisen auf die Notwendigkeit weiterer Untersuchungen hin, einschließlich Interventionsstudien am Menschen, mit denen festgestellt werden kann, ob ein kausaler Zusammenhang besteht und welche biologisch aktiven Bestandteile des Kaffees für die beobachteten Zusammenhänge verantwortlich sein könnten.
Kaffee enthält mehr als tausend verschiedene Verbindungen, weshalb der potenzielle Wirkmechanismus bislang unklar bleibt. Die Forscher betrachten hormonelle und metabolische Veränderungen als eine der möglichen Richtungen für weitere Untersuchungen des Einflusses von Kaffee auf die Gesundheit.
„Das interessanteste Ergebnis der Arbeit besteht nicht in der Aussage ‚je mehr Kaffee, desto besser‘. Die Studie zeigt einen wesentlich komplexeren Zusammenhang zwischen der gewohnten Ernährung, der Körperzusammensetzung, Hormonen und dem Stoffwechsel. Gerade die Überprüfung dieser Mechanismen in langfristigen und kontrollierten Studien sollte der nächste Schritt sein“, fasste Swjatoslaw Morosow-Leonow zusammen.
Die Studie Associations of habitual coffee intake with testosterone and cardiometabolic markers: the Northern Finland Birth Cohort 1966 study. In die Analyse wurden 2.264 Teilnehmer der Northern Finland Birth Cohort 1966 einbezogen. Die Autoren erklärten, dass kein Interessenkonflikt besteht.
Wie der Experts Club berichtet, kann sich der tägliche Verzehr einer kleinen Menge konzentrierten Tomatenmarks über einen Zeitraum von drei Monaten positiv auf bestimmte Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsparameter bei gesunden Menschen mittleren Alters auswirken, wie die Ergebnisse einer klinischen Studie spanischer Wissenschaftler zeigen.
Wie die New York Post berichtet, nahmen die Teilnehmer der Studie täglich etwa 35 Gramm konzentrierte Tomatenpaste zu sich – das entspricht etwa zwei Esslöffeln. Die Studie wurde in der Fachzeitschrift „Antioxidants“ veröffentlicht.
An der randomisierten Crossover-Studie nahmen 47 gesunde Erwachsene im Alter von 40 bis 55 Jahren teil, von denen 42 das Experiment abschlossen. Die Teilnehmer durchliefen zwei dreimonatige Phasen: In der einen Phase nahmen sie täglich konzentrierte Tomatenpaste in einer Dosierung von 0,5 g pro Kilogramm Körpergewicht zu sich, in der anderen Phase hielten sie sich an eine Ernährung mit begrenztem Lycopingehalt. Zwischen den Phasen lag eine einmonatige Pause.
Den Ergebnissen neuropsychologischer Tests zufolge verbesserten sich bei den Probanden nach der Phase der Tomatenmark-Einnahme die Werte der selektiven Aufmerksamkeit. Der Konzentrationswert stieg im Durchschnitt um 7,2 Punkte, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung um 8,3 Punkte. Zudem wurde eine Verbesserung des assoziativen Gedächtnisses festgestellt, insbesondere der Fähigkeit, Gesichter und Namen einander zuzuordnen.
Die Forscher verzeichneten außerdem einen Trend zu einem Anstieg des neurotrophen Faktor BDNF im Gehirn – eines Proteins, das an der Erhaltung von Neuronen, der Neuroplastizität und Gedächtnisprozessen beteiligt ist. Dieser Anstieg lag jedoch an der Grenze zur statistischen Signifikanz.
Die funktionelle MRT zeigte bei einem Teil der Teilnehmer Veränderungen in den Verbindungen zwischen neuronalen Netzwerken, die mit der Aufmerksamkeit und kognitiven Funktionen in Verbindung stehen. Die Autoren der Studie vermuten, dass der Verzehr von Tomaten zur funktionellen Umstrukturierung der Hirnnetzwerke beitragen könnte.
Als einen möglichen Faktor für diesen Effekt nennen die Wissenschaftler Lycopin – ein Carotinoid-Antioxidans, das reichlich in Tomaten und deren Verarbeitungsprodukten enthalten ist. Lycopin ist in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, und besitzt antioxidative sowie entzündungshemmende Eigenschaften. Gleichzeitig betonen die Forscher, dass Tomaten viele weitere bioaktive Substanzen enthalten, weshalb es derzeit nicht möglich ist, festzustellen, ob der festgestellte Effekt ausschließlich mit Lycopin zusammenhängt.
Die Autoren warnen zudem davor, die Ergebnisse überzubewerten. Die Studie war klein angelegt, dauerte nur wenige Monate und wurde an gesunden Menschen mittleren Alters durchgeführt. Sie beweist nicht, dass Tomatenmark Demenz vorbeugt oder zur Behandlung kognitiver Beeinträchtigungen eingesetzt werden kann.
Originalstudie: PubMed – Tomato Intake Improves Cognitive Performance and Modulates Functional Brain Networks in Healthy Adults.
Wie Experts.news berichtet, gehören zügiges Gehen und Joggen möglicherweise zu den effektivsten Formen körperlicher Aktivität zur Erhaltung der Knochenmineraldichte bei Menschen über 40 Jahren. Dies geht aus den Ergebnissen einer groß angelegten Metaanalyse hervor, die am 9. September 2026 in der Fachzeitschrift BMJ veröffentlicht wurde.
Wie ScienceAlert berichtet, analysierten die Forscher 124 randomisierte klinische Studien mit 18.429 Teilnehmern im Alter ab 40 Jahren. Die Wissenschaftler verglichen verschiedene Arten körperlicher Belastung, darunter Gehen, Laufen, Krafttraining, Aerobic-Übungen, Yoga und kombinierte Trainingsprogramme.
Der wichtigste Indikator war die Knochenmineraldichte im Lendenwirbelbereich, am Oberschenkelhals und am Hüftgelenk. Ein Rückgang dieses Wertes mit zunehmendem Alter ist mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche verbunden.
Die besten Ergebnisse hinsichtlich der Knochendichte zeigten zügiges Gehen und Joggen. Für die Lendenwirbelsäule sorgten sie im Vergleich zur Kontrollgruppe für eine durchschnittliche Verbesserung von etwa 0,013 g/cm². Ein ähnliches Ergebnis zeigte die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.
Für den Oberschenkelhals waren zügiges Gehen oder Laufen mit einer Verbesserung von etwa 0,009 g/cm² verbunden. Ein positiver Effekt wurde auch bei den sogenannten Mind-Body-Praktiken beobachtet, zu denen insbesondere Yoga und ähnliche Trainingsformen gehören.
Die Forscher versuchten zudem, das optimale Ausmaß an körperlicher Aktivität zu ermitteln. Die Analyse ergab, dass sich ein spürbarer Effekt auf das Knochengewebe ab etwa 600 MET-Minuten pro Woche einstellt. Dies entspricht in etwa zwei bis drei Stunden zügigem Gehen oder leichtem Joggen pro Woche, wobei die konkrete Dauer von der Trainingsintensität abhängt.
Die Autoren der Studie weisen darauf hin, dass strukturierte körperliche Übungen den altersbedingten Rückgang der Knochenmineraldichte im Lendenwirbelbereich, am Oberschenkelhals und am Hüftgelenk moderat, aber klinisch signifikant verlangsamen können.
Gleichzeitig unterschied sich die Wirkung des Trainings je nach Alter und anderen Merkmalen der Teilnehmer. Bei Menschen mittleren Alters und mit normalem Körpergewicht waren die Veränderungen der Knochendichte ausgeprägter, während die Ergebnisse bei älteren Teilnehmern und Menschen mit Übergewicht schwächer ausfielen. Die Autoren betonen, dass diese subgruppenspezifischen Schlussfolgerungen nur begrenzte Aussagekraft haben und ohne weitere Untersuchungen nicht als fertige individuelle Empfehlungen herangezogen werden sollten.
Separat analysierten die Wissenschaftler das Frakturrisiko. In diese Analyse flossen 26 Studien mit 11.132 Teilnehmern ein. Einige kombinierte Aerobic-Programme und Mind-Body-Übungen zeigten eine potenzielle Senkung des Frakturrisikos, allerdings war die Evidenzbasis hier weniger eindeutig.
Die Experten warnen zudem davor, dass eine Erhöhung der Knochenmineraldichte nicht immer direkt mit einer entsprechenden Verringerung des Frakturrisikos einhergeht. So zeigte beispielsweise zügiges Gehen einige der besten Ergebnisse hinsichtlich der Knochendichte, doch eine statistisch signifikante Verringerung der Frakturhäufigkeit in dieser Gruppe konnte nicht festgestellt werden.
Die Autoren der Studie bewerten die allgemeine Zuverlässigkeit eines Teils der Ergebnisse als gering oder mäßig und betonen, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um präzise Empfehlungen hinsichtlich der Art und der „Dosis“ körperlicher Aktivität zu formulieren.
Originalstudie: BMJ – Effect of exercise on bone health in middle aged and older adults.
Wie Experts.news berichtet, hat sich die Anzahl der Wörter, die Menschen im Alltag aussprechen, in den letzten anderthalb Jahrzehnten deutlich verringert, was sich potenziell auf soziale Beziehungen, das psychische Wohlbefinden und die Kommunikation am Arbeitsplatz auswirken könnte, wie eine Studie von Psychologen der Universität von Missouri in Kansas City und der Universität von Arizona zeigt.
Laut der in der Fachzeitschrift Perspectives on Psychological Science veröffentlichten Studie sank die durchschnittliche Anzahl der Wörter, die eine Person ausspricht, im Zeitraum von 2005 bis 2019 mit jedem weiteren Beobachtungsjahr um etwa 338 Wörter pro Tag. Im Ergebnis belief sich der geschätzte Rückgang über den gesamten Zeitraum auf etwa 28 %.
Die Studie basiert auf Daten von 2.197 Personen im Alter von 10 bis 94 Jahren, die an 22 wissenschaftlichen Projekten teilnahmen, die überwiegend in den USA, aber auch in Mexiko, Australien und Europa durchgeführt wurden. Zur Auswertung wurden regelmäßige Audioaufnahmen aus dem natürlichen Alltag der Teilnehmer herangezogen und nicht deren eigene Erinnerungen daran, wie viel sie gesprochen hatten.
In einer früheren Studie aus dem Jahr 2007, die unter Verwendung einer ähnlichen Methodik durchgeführt wurde, sprach eine durchschnittliche Person etwa 15.959 Wörter pro Tag. In der späteren zusammengefassten Stichprobe lag dieser Wert bereits bei etwa 12.792 Wörtern.
Den stärksten Rückgang verzeichneten die Wissenschaftler bei jungen Menschen. Bei den Teilnehmern unter 25 Jahren sank die Anzahl der gesprochenen Wörter pro Tag um etwa 451 Wörter pro Jahr, während sie bei den über 25-Jährigen um etwa 314 Wörter zurückging. Somit war die Rückgangsrate bei jungen Menschen um etwa 44 % höher.
Die Autoren konnten keine konkrete Ursache für diese Entwicklung feststellen. Der Untersuchungszeitraum fiel mit der rasanten Verbreitung von Smartphones, sozialen Netzwerken, Messenger-Diensten, E-Mail und anderen Formen der schriftlichen digitalen Kommunikation zusammen; die Wissenschaftler betonen jedoch, dass die vorliegenden Daten keinen Beweis dafür liefern, dass gerade die Technologien die Ursache für den Rückgang der Gespräche sind.
Die Forscher weisen zudem darauf hin, dass der Schriftverkehr die psychologischen und sozialen Funktionen eines persönlichen Gesprächs nicht unbedingt vollständig ersetzt. Die sprachliche Kommunikation beinhaltet Intonation, Pausen, emotionale Signale und unmittelbares Feedback, die sich mittels Text nur schwer vermitteln lassen.
Die Autoren der Studie bringen dieses Problem mit einem allgemeineren Trend zur zunehmenden sozialen Isolation in Verbindung. Frühere Untersuchungen zeigen einen beständigen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und der Verschlechterung einer Reihe von Indikatoren für die körperliche und psychische Gesundheit, obwohl der Rückgang der gesprochenen Wörter an sich noch nicht als direkte Ursache für solche Folgen nachgewiesen wurde.
Am 10. September machte die Zeitschrift „Fast Company“ auf die möglichen Folgen dieses Trends für die Wirtschaft aufmerksam. Die Ärztin und Expertin für betriebliche Gesundheit Talia Varly weist darauf hin, dass der Rückgang persönlicher Gespräche am Arbeitsplatz potenziell weniger informelle Kontakte zwischen den Mitarbeitern, weniger Möglichkeiten zur Diskussion von Problemen und zum Äußern von Meinungsverschiedenheiten sowie schwächere Bindungen innerhalb der Teams bedeutet.
Ihrer Einschätzung nach sind gerade die kleinen alltäglichen Kontakte besonders wichtig – ein kurzes Gespräch mit einem Kollegen, die Diskussion einer Idee außerhalb einer formellen Besprechung oder ein paar Minuten ungezwungener Unterhaltung. Solche Interaktionen mögen für sich genommen unbedeutend erscheinen, doch genau sie bauen nach und nach Vertrauen und soziale Bindungen im Team auf.
Die Verbreitung von Remote-Arbeit und künstlicher Intelligenz könnte die Kommunikationsstruktur zusätzlich verändern. Digitale Tools ermöglichen einen schnelleren Informationsaustausch und die Automatisierung eines Teils der Korrespondenz, können aber gleichzeitig die Anzahl der Situationen verringern, in denen Menschen direkt miteinander sprechen müssen.
Dabei warnen die Forscher vor der allzu vereinfachten Schlussfolgerung, dass Menschen lediglich die Anzahl der gesprochenen Wörter mechanisch erhöhen müssten. Die Qualität des Gesprächs, die Art der Beziehung und der soziale Kontext können ebenso wichtig sein wie die Dauer der Kommunikation.
Die Autoren der Studie weisen jedoch darauf hin, dass zusätzliche 300 Wörter pro Tag möglicherweise nur wenigen Minuten Gesprächszeit entsprechen – beispielsweise einem kurzen Austausch mit einem Nachbarn oder Kollegen oder einer ausführlicheren Antwort auf die übliche Frage „Wie war dein Tag?“.
Somit könnte der festgestellte Rückgang der Gesprächsaktivität ein Indikator für umfassendere Veränderungen darin sein, wie Menschen im Zeitalter der digitalen Kommunikation soziale Beziehungen pflegen. Um die langfristigen Auswirkungen dieses Prozesses auf Gesundheit, Einsamkeit und Produktivität zu bewerten, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
